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Trainingsfreier Tag
Körperfett: 13,4% = 10,5Kg
BMI: 24,7
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78,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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3060 kcal
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Vet: 87,66g | Eiwit: 168,58g | Kolhy: 357,11g.
Ontbijt: Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett, Grande Caffe Cream, Backi, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen. Lunch: Hack Feta Auflauf, Kartoffeln, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Diner: Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett, Meine Metzgerei Frische Puten-Ministeaks, Ponnath Leberwurst Grob, Milfina Streichfein Ungesalzen, Aldi Sonntagsbrötchen Mehrkorn. Snacks/Andere: Kinder Milchschnitte, Desira Quark Dessert Himbeere, Banane, Edeka Balisto, Hasseröder Premium Pils, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. meer...
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3000 kcal
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Activiteit:
Runtastic Me Übertrag - 1 minuut, Rusten - 14 uren en 56 minuten, Slapen - 9 uren en 3 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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