|
всем хело,от женщины с руками веточками~ хотела просушится,а пришлочь выйти на поддержку,потому-что спина болит,очень много работы и бессоница, на дефиците я это не вывезу, поэтому неделю поем тыщи на три~ делитесь какой у вас сейчас дефицит? справляетесь?
|
1875 kcal
|
Vet: 88,32g | Eiwit: 46,70g | Kolhy: 225,12g.
Ontbijt: Обычные Блины, Банан. Lunch: Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе . Diner: Альпен Гольд Шоколад Белый Пина Колада . meer...
|
|
 Reacties
Анчоус12 и это очень круто!
26 jun 23 door lid: Мать котов
|
Мать котов, тогда вы меня понимаете)))
26 jun 23 door lid: okxa4444
|
1500, спокойно наедаюсь, даже вкусняшки вписываю)
26 jun 23 door lid: Nuclear Halibut
|
на 1000-1200 сижу. тяжело было первую неделю. втянулась. на 3000 это очень много. ну разве что весь день на ногах и тратите на спорт или ходьбу 1000.
26 jun 23 door lid: lana134212
|
lana134212 я не хожу в зал уже давненько, делаю сомнительного качества зарядку хожу 3000-14000 шагов в среднем) поскажите вы знаете о базовом метаболизме?
26 jun 23 door lid: Мать котов
|
Nuclear Halibut Вкусняшки это классно, я тут открыла пользу блинов, думаю напеч) но конечно важный вопрос что лучше для результата, кушать сколько нужно или скушать сколько хватает)
26 jun 23 door lid: Мать котов
|
Lana124212 как вы еще на ногах ходите? Организм в состоянии покоя только тратит 1300-1400к. 1000-1200 это очень мало. Не издевайтесь над собой и питайтесь вкусно и разнообразно)
26 jun 23 door lid: Katua15.03
|
Стройнею на 1600-1700 при росте 160. Поддержка выходит 1800-2000 кк, больше не пробовала.
В зал не хожу, просто хожу 😊( активности хватает, живу в частном доме)
По утрам стабильно зарядка 🤸♂🤸♂🤸♂.
26 jun 23 door lid: Miroshca
|
Именно блины мне не удаются 😅 Люблю панкейки делать, теперь ещё протеин туда добавляю))
27 jun 23 door lid: Nuclear Halibut
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Мать котов's Gewicht Geschiedenis
|