|
Даже не знаю как сказать об этом… Я опять не буду считать 🤣 Ну вроде банальная мысль, но только сейчас до меня дошло про «заедать» стресс, скуку…. Не хватает эмоций, мест, жизни! От этого тянет на сладкое. Выдалась возможность поучаствовать в съёмках, новый опыт, интересно, никакого сладкого не хотелось вообще, никакого обжорства…. То есть еда, вкусняшки мне действительно заменяли жизнь 😭😭 Поэтому, у меня очередной новый план похудения: делать жизнь как кино. Создавать настолько невероятное, необычное, классное, желанное , чтобы вес сам ушёл 🤪 будет, конечно, позор, если следующий пост, где-то через месяц «я набрала ещё 10 кило, опять считаю! Поддержите» 🤣🤣🤣 но по наблюдениям, у меня именно психологическое потолстение 🤪 ну и ещё я курила марихуану три месяца полтора года назад, а от неё аппетит жуткий, я ела за раз банку мараскино вишни, пюре с подливой, гамбургер с двойным сыром, беконом, жареным луком и яйцом, чай с крем брюле, макароны с сыром и чипсы. А до этого не было особо проблем с телом, ну немножко скиннифэт в 53 кило была, но живота такого не было, и морды, что фоткаться не хочу ❤️🩹 спасибо, если прочли.
|
 Reacties
Врача одного посмотрела видео, он правда говорит, что творог нельзя на ночь, но стейк, яйца, сыр хоть прям в кровати, оказалось что творог имеет высокий инсулиновый индекс, тоже поражена
26 jul 23 door lid: yonagingit
|
yonagingit инсулиновый индекс пищи никак не влияет на организм при дефеците калорий в плане изменения веса, на пабмеде статья была интересная.
26 jul 23 door lid: Antowa_
|
Почему нельзя наночь творог он не сказал? 🫠
26 jul 23 door lid: Antowa_
|
Сказал )) из-за того, что инсулин не даёт вырабатываться соматотропину ночью. А соматотропин , соматотропный гормон способствует похудению (сжиганию жира)
27 jul 23 door lid: yonagingit
|
Ещё, я вот гуглю гуглю , творог указан везде как быстрый протеин 😅 вы в гораздо лучшей физической форме чем я, поэтому не суть, но вот такую инфо я нашла ….
27 jul 23 door lid: yonagingit
|
yonagingit загуглите казеин) это белок творога, усваивается легко, расщепляется долго. Ну, по крайней мере я себе так это представляю. Вот в отпуске с утра закидывал по пол кило творога, до вечера хватало 😅
28 jul 23 door lid: Antowa_
|
По личным ощущениям коктель из пачки творога, глютамина и креатина перед сном даёт более бодрое состояние, при прочих равных. Не знаю, мб это самовнушение, глютамин говорят вообще пустая добавка, мне помогает быстрее восстанавливаться 🫠 а творог так вообще сыр, но без жира. Идеальный продукт
28 jul 23 door lid: Antowa_
|
Прочитал ваши посты . У меня тоже проблемы со сладким были . Реально зависимость . Понял это когда стал следить за питанием , так сказать правильно питаться. Тут в принципе один выход , отказаться совсем . Будет дискомфорт некоторое время его нужно переждать . В принципе ощущение сладкого проходит если не напоминать себе об этом ( не употреблять ) . Надеюсь помог вам . Будут вопросы пишите . Помогу чем смогу
15 jul 24 door lid: Герман#
|
О, Герман! Спасибо большое 🙏🏽 да вот как раз сейчас с этим разбираюсь, семь дней пока. Правда позволяю еще один фрукт, немного ягод и 5грамм горького шоколада в день.
15 jul 24 door lid: yonagingit
|
Мы вместе с подругой челлендж такой взяли, на расстоянии… очень много открытий и у нее и у меня… наблюдений….
15 jul 24 door lid: yonagingit
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yonagingit's Gewicht Geschiedenis
|