|
Привіт!
Я знову тут,) починала ще у 2017, тоді я добре схудла (з 81 кг до 65 кг, при рості 176) та набула гарну фізичну форму.
Вага трималась на рівні 67-68 кг весь цей час, потім появився ковід та тяжкий вихід з хвороби, почав підкрадатися клімакс( та найгірше, почалась війна
Ці всі події не дуже гарно проявилися на моєму фізичному стані та проявились зайвою вагою.
За цей місяць я вже втратила 1,8 кг, та маленькими кроками йду до бажаного результату у якому мені комфортно фізично 67-68 кг
|
1466 kcal
|
Vet: 57,40g | Eiwit: 117,11g | Kolhy: 127,04g.
Ontbijt: Козья Брынза Домашняя, Millennium Чёрный Шоколад 99%, Вареное Яйцо, Сильпо Хлеб Подовый Мультизерновой, Гранатовый Сок, Помидоры. Lunch: Молокія Йогурт Білий по-Грецьки 8%, Сирна бабка, Малина. Diner: Котлетки курячі зі стегна, Салат «Табулє» з кус-кус. Snacks/Andere: MST Protein Hydro Whey, Абрикос. meer...
|
|