|
Итак~это очередной полезный пост или почему людям с большим количеством лишнего веса нельзя прыгать на скакалке
Я помню очень много скандалов, интриг, расследований связанных с тем, что человек с весом более 110 килограмм публиковал историю о том как он прекрасно прыгает на скакалке каждый божий день по 500 раз~так вот, какая конкретно часть тела перемещает весь ваш вес в пространстве? ноги! увеличивается ли давление на ваши ноги в связи с увеличением количества килограм? увеличивается! например: возьмём две спички, это наши ноги, положим на них коробок весом полкило, спички на месте, добавим ещё полкило, спички трясутся, добавим ещё килограм, спички сломаются, а если мы начнем эти коробки кидать сверху? то спички не только сломаются но и покрошатся~ тоже самое происходит и с ногами, ваши ноги могут неплохо справится с тем чтобы выдерживать лишнее давление постоянно но не активно, хотя у этого тоже есть минусы, однако если это давление увеличивать к томуже рывками, ваши бедные ножки просто источатся и сломаются(
дальше: кожа: вы знаете,что если у вас нет спортивного бюстгальтера или если вы ну мужчина) при прыжках грудь частенько приходится держать, потому-что это больно и потому-что появляются растяжки, так вот кожа всего вашего тела портится если имея большой лишний вес вы продолжаете прыгать, у вас появляются, так сказать жировые бурдючки, которые свисают там где не должны, и при каждом прыжке они "скачут" провоцируя повреждения кожи, это уже чистая физика, если вы с силой кинете надувной мяч он деформируется ещё в полете, потом ударяется и ещё раз деформируется в полете назад, конечно это не заметная деформация, но она становится более уверенной если это повторяется постоянно, прыжки на скакалках ещё умудряются причислять к силовым,но это чистое кардио которое наносит исключительно вред если вы человек с излишним жирком) как этого избежать? мышечный каркас! если ваши кости суставы и прочее поддерживают сильные уверенные мышцы давление на них снижается,я только что писала в комментах про бодибилдера, люди накачавшие
те себе вагон мышц тоже весят не мало, я знаю мужчин весом в 150 кило, у которых жировая прослойка составляет 10 процентов, и для них прыжки на скакалке это польза~ почему?потому- что давление на сутставы компенсируется мышцами, кожи лишней там и так нет, она вся в обтяжечку и за нее не нужно волноваться,.это работает и для тех у кого процент жира в теле не так мал, для двух последних категорий прыжки на скакалке как раз несут ту самую пользу для которой их делают, выносливость, общая крепость мышц, координация и тд и тп~
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
821 kcal
|
Vet: 31,98g | Eiwit: 44,04g | Kolhy: 86,75g.
Lunch: Курица в Сливках, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). meer...
|
Gewichtstoename van 2,5 kg per week
|