|
Na da ging jetzt mal richtig was runter 😊.
Gleich auch mal überall nachgemessen (Veränderungen seit Jan 23):
Taille 69cm (⬇️ -7 cm)
Bauch 76 cm (⬇️- 10 cm 😳)
Hüfte 97 cm (⬇️ - 9 cm)
Oberschenkel 58 cm (⬇️ - 5 cm)
Ich habe mir spaßeshalber das Maßband mal auf die alten Werte eingestellt- ist schon Wahnsinn.
Jetzt habe ich noch 3 Wochen bis zum Urlaub und damit noch Zeit um den letzten 1,1 kg den Kampf anzusagen.
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2274 kcal
|
Vet: 43,18g | Eiwit: 122,50g | Kolhy: 272,40g.
Ontbijt: Erdbeeren, Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Goldland Blütenhonig, Du darfst Leichte Butter, Ja! Magerquark, Aldi Brötchen, Whey Protein, Kirschmarmelade. Lunch: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili. Diner: Frosta Gemüsepfanne. Snacks/Andere: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Süßkirschen, Flensburger Radler, Roter Tafelwein. meer...
|
|
2656 kcal
|
Activiteit:
Bewegung - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|