ante lo primero ayuda psicológica en algunos casos con medicacion para la ansiedad, lo segundo cosas con mucha fibra, proteína y comer papa es bastante saciadora, cuales son tus necesidades energéticas?
09 jul 23 door lid: hanscon z
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Nay, la ayuda psicológica no juega ningún factor ante la pregunta jaja
Al final uno pregunta aca por tips con respecto a dietas y ejercicios ya que todos andan en la misma
10 jul 23 door lid: Javuu3
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Depende, eres salada o dulcera?
11 jul 23 door lid: Camipfer
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ensalada de pepino, es saciadora y no hace subir de peso ya q no es calorico, la puedes hacer con tomate y queda rico.
zanahoria en bastoncitos, manzana
11 jul 23 door lid: angezepam
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palomitas low cal para la ansiedad, toma harta agua o come ensaladas como snack
11 jul 23 door lid: sofikitty
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Prefiero tips salados y dulces xD
11 jul 23 door lid: Javuu3
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Jejeje tranquila somos dos q siempre pensamos en comida. Ánimo
11 jul 23 door lid: yohanny$
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De salado a mi me sirve mucho el cuscús, la papa, las perlitas de garbanzos o de porotos…todo eso ocupa mucho lugar en la guatita y te llena mucho. Puedes jugar con hacerlo crecer con caldo, con aceite pepita de uva u oliva, no mantequilla. Las proteínas cocinadas en la air fryer…y los carbos también quedan ricos en la máquina.
La soya y la salsa de ostras tienen poquitas calorías, se usa poco y son perfectas para sazonar fideos de arroz, proteínas blancas o verduras salteadas.
De dulce yo me hago un potecito donde caben “alfajorcitos” de lo siguiente: 10 galletas Maná (197 kcal), de las que salen 5 alfajorcitos y a cada uno le echo 8 gr o un poco menos de manjar en línea a cada uno (unas 90 kcal) son 287 calorías en 5 alfajorcitos que te llenan un montón. El tema es que ese potecito es lo que tienes de dulce para el día y tienes que administrarlo 😂 puede ser más o menos depende de ti
11 jul 23 door lid: Camipfer
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Pescado blanco cocido, muesli jj
13 jul 23 door lid: Infiresmen
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busca alimentos con calorías negativas como el apio
13 jul 23 door lid: tripsiquia
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Los bastoncitos de apio o zanahoria sacian harto 😊 trato de comer eso cuando me siento ansiosa
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yo creo que hay que ver porque quieres comer a cada rato, hay algo que estas reemplazando con comida. si comes tus macros en las comidas correspondientes uno no debiera andar con hambre todo el día. animo amiga.
15 jul 23 door lid: Mscott1908
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podrías masticar chicle, no tienen calorías
15 jul 23 door lid: cecigin09
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A mi me ayuda estar siempre bebiendo algo (harto líquido) hay gente que anda con botellas de agua, a mi no me motiva el agua entonces tomo té, mate, café con leche descremada, lo que sea… pero de verdad harta cantidad
Entonces igual como, también pienso todo el día en comer, pero como menos porque es un par de bocadito no más
16 jul 23 door lid: pacitathieller
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lo que a mi me funciona es tomar vinagre de manzana con la madre, 15 ml en agua, (recomendable tomarlo con bombilla) así bajas los niveles de glucosa evitando tener hambre a cada rato. debes tomarlo en el desayuno, almuerzo y once
18 jul 23 door lid: yasnamunoz
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lo mejor es comer alimentos que tomen más tiempo en consumirse durante tus comidas, todo lo demás puedes llenarlo con agua o caldos
21 jul 23 door lid: Fushiya
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busca a oswald candela en youtube, tiene muy buenos consejos
21 jul 23 door lid: Fushiya
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