|
Day-4 Challenge diet ocd jendela makan 1/4/6 jam (rencananya saya mau 2 minggu challenge diet ocd dg jendela makan tsb. menyesuaikan tubuh) akan saya update perkembangan bb saya untuk selanjutnya 🤛💪
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
994 kcal
|
Vet: 37,77g | Eiwit: 24,30g | Kolhy: 139,36g.
Ontbijt: Urap, Bakwan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Goreng, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
jendela 1/4/6 itu gimana ya ?
15 jul 23 door lid: d_intari
|
Itu kak, maksud saya jendela 1 jam, 4 jam, dan 6 jam. Saya mix sesuai keadaan tubuh saya waktu diet itu. Kalo misal hari senin jendela 1 jam, hari selasa bisa jendela 4 atau 6 jam gitu lah kira2
15 jul 23 door lid: kylyfe
|
Boleh juga di coba, selama ini aku masih enjoy di IF 18/6 sih. Smg sukses yaaa
16 jul 23 door lid: d_intari
|
Terimakasih kak. Kakak juga sukses dietnya. Aku ngejar target 2 minggu karena ada acara wkwk. Aku jg olahraga sepedaan 30 menit tiap hari💪
16 jul 23 door lid: kylyfe
|
@Eza's dietjurnal : aku buka jam 12 siang smp jam 6 sore. Aku tipikal kl sdh makan ga bs brenti, tp kl sdh masuk jam puasa sdh semakin enjoy. Jd jam makanku tak batasin 6 jam aja biar ga over kalori.
17 jul 23 door lid: d_intari
|
Eza's dietjurnal@ kl di jam puasa minum kopi pk diabetes sweatener aku masih blm tau pasti ya... takut salah kasih saran ā
17 jul 23 door lid: d_intari
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kylyfe's Gewicht Geschiedenis
|