|
Стейк и картофельный салат
|
 Reacties
Стейк нормально-картофан подлежит замене-морковь с чесноком ..или огурцы яйцо помидры..вариантов масса! Но дело хозяйское.
|
Можно морковь, наверное, тоже будет вкусно
30 jul 23 door lid: @maroof_os
|
Дело даже не в том что вкусно..морковь гораздо Морковь. сырая (свежая) Калорийность, ккал: 41 Белки, г: 0.93 Жиры, г: 0.24 Углеводы, г: 9.58 Гликемический индекс: 35. Инсулиновый индекс: Вода, г: 88.29. Картофель -Содержание углеводов в крахмале около 83%, а в крупной варёной картофелине их от 20 до 27 граммов. Из-за высокого содержания крахмала, гликемический индекс (ГИ) картофеля достаточно высок. Этот показатель определяет скорость, с которой съеденный продукт повышает уровень сахара в крови и то, как быстро бета - клетки поджелудочной железы начинают выделять инсулин. По уровню ГИ продукты разделены на три группы: с низким ГИ: 55 и менее. средний ГИ: 56-69. высокий: более 70. Например, гликемический индекс запечённой картошки некоторых сортов составляет 111 единиц, что выше чем у глюкозы. ГИ белого варёного картофеля - 82 единицы. Но это всё на личное усмотрение) Конечно картоха -вкусно -просто я её не ем.
|
Какой нафиг ГИ?🤣🤣🤣 вы диабетики что ли чтобы на это смотреть? Не мешает это похудению, поменьше слушайте инфоцыган с долбоебизмом. Уж тогда про ГН рассказали бы и высчитали его индекс может тогда бы эту чушь не писали)
30 jul 23 door lid: IronKatty
|
vld7, Если картофель охладить, то крахмал станет резистентным (это ещё с рисом работает), сахар повышать резко не будет. А вот морковка, если варёная, то будет(если моно и много). У кого проблемы с ИР, тем принципиально, счастливчики без этих проблем не обращают на ГИ внимание.
30 jul 23 door lid: ENOTFRANDS
|
IronKatty, Если человек диабетик, это очень важно, если с ИР, то тоже приходится обращать внимание и на ГИ и на интервалы между приемами пищи 😟
30 jul 23 door lid: ENOTFRANDS
|
Я в прошлом ИР ничего не влияло 😀
31 jul 23 door lid: IronKatty
|
IronKatty, Так это ж классно, что у Вас так. Все люди и их организмы разные.
31 jul 23 door lid: ENOTFRANDS
|
Рецептик салата дадите ? )
31 jul 23 door lid: Ягода~Малина
|
Ягода~Малина, ага. Картофель отварной, грибы, лук, кукуруза, соленый огурец. Грибы и лук обжарить, добавить кукурузу. У меня замороженная была. Все смешать и заправить ложкой майонеза
05 aug 23 door lid: @maroof_os
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
@maroof_os's Gewicht Geschiedenis
|