välillä joka päivä ja välillä kerran viikossa
02 aug 23 door lid: tikumiki
|
Itse en näe järkeä päivittäiseen punnitsemiseen koska normaalia painonvaihtelua voi olla jopa kilon verran. Itse siis punnitsen kerran viikossa maanantaisin.
02 aug 23 door lid: Hade-
|
Vasta alottelen ja ajatuksena käydä vaa’alla kerran viikossa tai harvemmin. Huomannut aiemmin, että liian usein punnitseminen aiheuttaa turhaa stressiä itselleni.😊
02 aug 23 door lid: Marleena8
|
Kun vasta totuttelee elämänmuutokseen on musta hyvä käydä päivittäin, aina aamuisin, koska vaikka pientä heilahtelua on, niin pysyy jotenkin fokus paremmin. Todellisen edistyksen näkee parhaiten viikkomittauksilla.
02 aug 23 door lid: Bellissina
|
Mä käyn kerran viikossa samana päivänä ennen aamupalaa.
02 aug 23 door lid: Mirreski
|
Joka päivä ettei tuu repsahduksia
02 aug 23 door lid: Umalsh
|
Joka päivä aamulla heti herätyksen jälkeen ja vessan jälkeen, niin on kaikista vertailukelpoisin mittaus päivien välillä. Jokapäiväinen paino ylös ja viikon päätteeksi lasken viikon keskiarvon mikä kertoo mihin suuntaan kehitys on mennyt. Eli päiväkohtaisia painoja turha tuijottaa liian tarkasti, koska niissä voi olla koosta riippuen isojakin heittoja erinäisistä syistä.
02 aug 23 door lid: Stenkku56
|
En ole vielä päässyt punnituksen makuun. Menen ehkä tuolla kerran viikossa tai harvemmin.
02 aug 23 door lid: erkkuv
|
Kerran viikossa tai harvemmin. Mittanauha ja oma olo kertoo myös paljon.
02 aug 23 door lid: LambeMaa
|
Alussa mittasin joka päivä (ja joskus illallakin). se auttoi hahmottamaan, että mitkä kaikki asiat omaan painoon vaikuttaa (mm. myöhäinen syöminen, suola, raskas liikunta, huonosti nukuttu yö, alkoholilla saakin sitten halutessaan aamuksi yllätys matalan painon). Mulla on lievästi nestettä poistava lääkitys, niin mun paino heilahtelee ihan tosi vähän, toki iltapaino on 600-800g enemmän kuin seuraavana aamuna.
Nyt ylläpidolla merkkaan ylös joka kk:n 20. pv:n painon ja muilta osin seuraan ihan miten sattuu. Usein tulee liikuttua ja syötyä niin, että yksittäinen lukema ei ole kovin luotettava. Ylläpidon alussa seurasin viikottaista keskiarvopainoa (eli mittasin joka aamu). Niin se on mielestäni luotettavin tapa arvioida.
Jos painon mittaamisesta tulee stressiä tai häiritseviä ajatuksia, niin missään nimessä ei kannata punnita päivittäin alussakaan. Niin ja sitten kun paino putoaa hitaammin, voi olla palkitsevampaa punnita harvemmin. Jos ei sitten just kiinnosta seurata, että miten oma elimistö mihinkin reagoi. Nyt kun tunnen elimistöni, niin en käy päivittäin vaa'alla varsinkaan jos olen liikkunut tai syönyt/juonut siten, että kestää muutaman päivän tasaantua. Toisaalta tuo kk:n 20. pv aina motivoi ja myös palauttelee arkeen.
02 aug 23 door lid: wadelma
|
Välillä joka päivä ja joskus saattaa olla pari viikkoakin välissä kun on tullut herkuteltua eikä halua liikaa masentua 😉.Joku viisas kertoi että jos paino viikolla vaihtelee paljon, voi punnita itsensä vaikka kolme kertaa vkossa ja laskea niistä vkon keskiarvon ..tällöin voi olla lähempänä totuutta.
02 aug 23 door lid: Mauge p
|
mittailen aikalailla miten sattuu :D
02 aug 23 door lid: Siirious
|
Mä mittailen aina samaan aikaan ja aamuisin, kerran viikossa.
02 aug 23 door lid: Numppu
|
Mä mittaan ehkä muutaman kerran viikossa just tuon painon heittelyn vuoksi. Nyt lomalla ollut joka viikonloppu vähän rientoja, niin mielenkiinnostakin seuraillut, miten ne vaikuttaa painoon. Yleensä loppuviikkoa kohti paino normalisoitunut. Onneksi nyt tuleva ralliviikonloppu on viimeinen, kun syömiset ja juomiset saattaa olla vähän mitä on 😅 Sit alkaa arki ja rauhoittuu meno muutenkin 😊
03 aug 23 door lid: annu.kuusela
|
Enintään kerran viikossa. Joskus kerran kahdessa viikossa.
10 aug 23 door lid: LambeMaa
|