СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - НЕ ДЛЯ ВСЕХ? Зачем мне идти в зал, если я не хочу накачать мышцы? Статья в телеге.
|
2443 kcal
|
Vet: 33,26g | Eiwit: 151,24g | Kolhy: 392,45g.
Ontbijt: Ратибор Варенье Малиновое, Global Village Персики Половинки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Безе Поцелуйчики с Маршмеллоу, Сладкая Артель Зефир с Ароматом Ванили, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Петелинка Филе Куриное с Овощами . Diner: Банан, Макфа Пшеничная Мука, Дыня, Густияр Сгущенное Молоко, Сахар, Мистраль Манная Крупа, Яйцо, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). meer...
|
|
21 tot 40 van 55
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
Calluna, я привыкла, это как раз не удивляет. Я однажды выложила творожные шарики в кокосовой стружке, и под этим фото разразился срач про то, что я перекачанная баба 😂😂😂
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
Tigerlea, вы ещё здесь, что ли? Вот ведь не хватает внимания то бабе
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
tigerlea вам тут пытаются объяснить, что мышечный каркас наработанный силовыми и гипертрофированные мышцы, это разные вещи и пост был о первом а не о втором
Но это мое имхо, вроде верно?
08 aug 23 door lid: Мать котов
|
Мать котов, не совсем поняла мысль. Но если вы о том, что нашему телу недостаточно того объема нагрузки, который современный человек ему даёт в обычной жизни, то я согласна.
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
tigerlea
Анастасия образованный человек, тактичный и эмпатичный. Все существующие IQ достаточно высоки
08 aug 23 door lid: Оля_Франция
|
Мать котов, вот теперь, увидев ваш второй комментарий, мне все понятно. Именно так. И чем старше человек становится, тем актуальнее проблема сохранения активной клеточной массы. Это единственное средство борьбы с возрастной саркопенией.
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
Силовые буквально поднимают с днища. Я, например, джанкфудом, сидяче-лежачим образом жизни довёл себя до того, что не смог отжаться от пола. Силовые и кардио вытаскивают как надо быть
08 aug 23 door lid: MaximMS1
|
Максим, я вот об этом не написала, а зря. Спасибо, что добавил. Действительно, у многих повышается настроение после тренировки. Когда ты что то смог, чего раньше не мог, растёт уверенность в себе. Да просто тупо поднимать что то тяжелое меня лично очень радует😂
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
Мать котов, самая прелесть в том, что укрепляются не только мышцы. У костей под адекватными нагрузками тоже есть стимул максимально сохранять прочность; в условиях невесомости даже у молодых и здоровых развивается остеопороз. Так что силовые — вообще во всех отношениях полезная штука.
08 aug 23 door lid: calluna96
|
Еще добавлю такой момент, что силовые тренировки значительно ускоряют реабилитации после всяких лечений/вмешательств, минимизируют побочки, снижают риски рецидивов (даже американская онкологическая ассоциация рекомендует настоятельно включать силовые тренировки в свою регулярную активность)
08 aug 23 door lid: Kay_po
|
И еще добавлю такой момент. Буквально на минувших выходных наблюдала на пляже/детской плошадке. Женщины не задействованы в активных играх с детьми. Типа...в воде подкидывать ребенка, бросать, крутить, на качелях раскачивать, на лазалках ребенка на плечах перенести с одного снаряда на другой...про игры в мяч я уж вообще молчу. Женщин там нет. И это печалька.
08 aug 23 door lid: Kay_po
|
Kay_po
Ну меня не заставишь тело поднять на пляже, я лежу и сплю. Активность на пляже не для меня вообще. Жарко же
08 aug 23 door lid: Оля_Франция
|
Я тупишка, не понимаю, как в телеге статью найти🙈 Хелп)) Очень хочется почитать, я как раз думаю, что пора добавить силовые в зале
08 aug 23 door lid: Кудрявый ёж
|
08 aug 23 door lid: Aiya b
|
Плюсую про реабилитации после операции. Сейчас активно восстанавливаюсь после флебэктомии. В целом пропустила одну неделю тренировок. Анастасия, тема занятий физ. активностью всегда острая, ведь есть любители доказательного дивановаляния, а с другой стороны баррикад активные жители планеты)
08 aug 23 door lid: Мари́на Тома
|
Тьфу, стоило послать запрос во вселенную, и тут же разобралась. Оказывается, надо было просто ссылку в вашем профиле на телегу скопировать😆
08 aug 23 door lid: Кудрявый ёж
|
Марина, люди воспринимают силовые тренировки как неприятную и тяжелую работу. И находят кучу причин ее не делать. И если здоровому человеку это до поры до времени сходит с рук, то человек с проблемами точно не может себе позволить не тренироваться. Потому что это путь к дивану, обратной дороги откуда может и не быть
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
Кудрявый еж, здрасссте вам! Добро пожаловать!
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
Kay Po, я тоже удивляюсь этому. У меня есть подопечные с двумя и даже тремя детьми, которые и 6 тысяч шагов не проходят в день. Мне всегда казалось, что уход за детьми это очень энергозатратное дело. Но сейчас и мамы, и дети очень мало двигаются
08 aug 23 door lid: nancy ya
|
nancy ya, про людей с проблемами прямо больная тема. Народ после эндопротезирования суставов, бывает, ленится даже ходить дальше, чем от кровати до холодильника, а потом возвращается и возмущается, что операция не работает.
08 aug 23 door lid: calluna96
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|