nancy ya's Logboek, 08 aug 23

Calluna, я привыкла, это как раз не удивляет. Я однажды выложила творожные шарики в кокосовой стружке, и под этим фото разразился срач про то, что я перекачанная баба 😂😂😂 

Tigerlea, вы ещё здесь, что ли? Вот ведь не хватает внимания то бабе  

tigerlea вам тут пытаются объяснить, что мышечный каркас наработанный силовыми и гипертрофированные мышцы, это разные вещи и пост был о первом а не о втором Но это мое имхо, вроде верно? 

Мать котов, не совсем поняла мысль. Но если вы о том, что нашему телу недостаточно того объема нагрузки, который современный человек ему даёт в обычной жизни, то я согласна.  

tigerlea Анастасия образованный человек, тактичный и эмпатичный. Все существующие IQ достаточно высоки 

Мать котов, вот теперь, увидев ваш второй комментарий, мне все понятно. Именно так. И чем старше человек становится, тем актуальнее проблема сохранения активной клеточной массы. Это единственное средство борьбы с возрастной саркопенией. 

Силовые буквально поднимают с днища. Я, например, джанкфудом, сидяче-лежачим образом жизни довёл себя до того, что не смог отжаться от пола. Силовые и кардио вытаскивают как надо быть 

Максим, я вот об этом не написала, а зря. Спасибо, что добавил. Действительно, у многих повышается настроение после тренировки. Когда ты что то смог, чего раньше не мог, растёт уверенность в себе. Да просто тупо поднимать что то тяжелое меня лично очень радует😂  

Мать котов, самая прелесть в том, что укрепляются не только мышцы. У костей под адекватными нагрузками тоже есть стимул максимально сохранять прочность; в условиях невесомости даже у молодых и здоровых развивается остеопороз. Так что силовые — вообще во всех отношениях полезная штука.  

Еще добавлю такой момент, что силовые тренировки значительно ускоряют реабилитации после всяких лечений/вмешательств, минимизируют побочки, снижают риски рецидивов (даже американская онкологическая ассоциация рекомендует настоятельно включать силовые тренировки в свою регулярную активность) 

И еще добавлю такой момент. Буквально на минувших выходных наблюдала на пляже/детской плошадке. Женщины не задействованы в активных играх с детьми. Типа...в воде подкидывать ребенка, бросать, крутить, на качелях раскачивать, на лазалках ребенка на плечах перенести с одного снаряда на другой...про игры в мяч я уж вообще молчу. Женщин там нет. И это печалька. 

Kay_po Ну меня не заставишь тело поднять на пляже, я лежу и сплю. Активность на пляже не для меня вообще. Жарко же 

Я тупишка, не понимаю, как в телеге статью найти🙈 Хелп)) Очень хочется почитать, я как раз думаю, что пора добавить силовые в зале 

+ 

Плюсую про реабилитации после операции. Сейчас активно восстанавливаюсь после флебэктомии. В целом пропустила одну неделю тренировок. Анастасия, тема занятий физ. активностью всегда острая, ведь есть любители доказательного дивановаляния, а с другой стороны баррикад активные жители планеты)  

Тьфу, стоило послать запрос во вселенную, и тут же разобралась. Оказывается, надо было просто ссылку в вашем профиле на телегу скопировать😆 

Марина, люди воспринимают силовые тренировки как неприятную и тяжелую работу. И находят кучу причин ее не делать. И если здоровому человеку это до поры до времени сходит с рук, то человек с проблемами точно не может себе позволить не тренироваться. Потому что это путь к дивану, обратной дороги откуда может и не быть 

Кудрявый еж, здрасссте вам! Добро пожаловать! 

Kay Po, я тоже удивляюсь этому. У меня есть подопечные с двумя и даже тремя детьми, которые и 6 тысяч шагов не проходят в день. Мне всегда казалось, что уход за детьми это очень энергозатратное дело. Но сейчас и мамы, и дети очень мало двигаются 

nancy ya, про людей с проблемами прямо больная тема. Народ после эндопротезирования суставов, бывает, ленится даже ходить дальше, чем от кровати до холодильника, а потом возвращается и возмущается, что операция не работает.