|
Сегодня нет силовой, только бег. Должна успеть побольше съесть. Завтрак на 1180 ккал, БЖУ 60/33/164. 5 яиц и 3 белка, овощи, тосты с малиновым вареньем, мармелад, бананы.
|
 Reacties
Ксюша, я опять не все съела вчера, не успела просто пообедать. И вес падает эту неделю. Вот сегодня наверстываю.
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Я стараюсь это контролировать. На данном этапе мне нужно быть 56 кг, +-полкило. А я сегодня уже ниже 55 спустилась. Ничего хорошего тут нет, в зале будет тяжело завтра
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
о-о-о, малиновое варенье, класс.
09 aug 23 door lid: dgagarin
|
А у меня сегодня кабачки с 1 яйцом и 2 белками ((( и без варенья ((( хотя одну мармеладку урвала
09 aug 23 door lid: ЧайБезСахара
|
Dgagarin, мамочка моя варила, очень вкусно😋
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Всеядная, у меня миллион кабачков. Надо начинать их готовить тоже😊
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Я все понимаю, что это такой вид спорта и так нужно питаться, но посравнению с моими калл на день это больше половины... Я никогда не думала что проффесеональные спортсмены могут столько съедать за один приём пищи😳😳😳
09 aug 23 door lid: Varia_08
|
Varia, я не профессиональный спортсмен. Когда то я тоже толстела на 1600, это было в какой-то другой жизни, я уже с трудом вспоминаю то время. У меня довольно большой расход, мне нужно много есть, чтобы сохранять вес и мышечную массу. Обычно с этим проблем нет, но без плавания (сначала был отпуск, а теперь на месяц закрыты бассейны) у меня сильно снижается аппетит. Плюс у нас жара и много есть тяжело. Поэтому часто недоедаю это время. Вчера осталась 700 ккал себе должна, поэтому сегодня вот побольше надо съесть. Перенесла сейчас побольше белка на первую половину дня, чтобы в любом случае норму белка съесть.
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Даша, да с весом прям треш творится какой то. Вчера в ночи уже уговорила себя на сырники, белок добрала и все, спать. Творога было в них 350 г. Ну думаю,по любому на весах хоть какой то плюс будет, столько на ночь то сожрать. Хуй! Минус 700 г. Кого там заливает от молочки, что надо делать для этого, я не знаю.
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Нормальный завтрак.
Кода возьмешь меня на передержку?
09 aug 23 door lid: Оля_Франция
|
Лена, сырников было 420 г😀. Там же яйцо еще, манка, сахар. Это творога только 350. Ну и лактазная недостаточность разной степени пиздеца бывает. Мой муж не может пить молоко совсем, симптомы как у тебя. Но творог ест спокойно. В нем лактозы почти нет.
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Оля, у нас климат суровый, еда не компенсирует тебе его😅
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Настя, а сырники жарим на масле? Если да, как учитываешь?
09 aug 23 door lid: dgagarin
|
Дима, смазываю антипригарную сковородку кисточкой. Вписываю 2 г на всякий случай. Но там меньше даже.
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
Я на Урале и в Приполярье росла. Новосиб потяну
09 aug 23 door lid: Оля_Франция
|
Оля, Приполярье похолоднее будет😄
09 aug 23 door lid: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|