|
Всем доброе утро. Вчера днем была тренька в воде, ABS , думала что вообще не эффективная вещь, так как в бассейне- я скажу что ошибалась, нужно было попробовать, но не знаю буду ли на нее ходить. Не успеваю с рабочего обеда вернуться в офис)
Сегодня в планах пойти в зал, побегать ,пресс, ноги и хамам. Всего понемногу.
Вообщем у меня время всегда по разному бывает сходить в зал, но иду туда при любой возможности- даже если просто на пол часа поплавать. Иногда утром с 8 до 10, но так как в этот промежуток времени у детей начинается бассейн уже, то буду утром ходить как получиться, а так в обед)))) один день ноги, один день руки и спина , один день бассейн) вот может получиться в воскресенье хорошо сходить, прям часа на 3)))
кстати в фитнесе вес показывают весы меньше- 84,3 , а дома 85
Вообщем на обед пошла на бизнес ланч в НИяму! Давно не кушала там ..
Съела маленькую порцию ТОМ ЯМ, Салат из одной капусты с двумя кусочками моцареллы в панировке (может грамм 30 от силы) и роллы 12 штук)))
ну думаю много наело, каллорий 800 наверное будет.... Угу конечно
прихожу в офис залезаю к ним на сайт и что вижу:
Суп не меньше 200 ккал за такую порцию
Салат там всего грамм 90 , из них 30 грамм сыра-остальное листья салата и помидор----301 ккал
Ролл 4 шт с курицей= 200ккал
ролл 4 шт с креветкой 187
и еще 4 ролла больших не помню с чем 472ккал!!!! да я бы в жизни не подумала что это стоооолько каллорий! как они рассчитывают то? даже если по граммам все разбить столько ведь не получиться...
в дневнике просто написала на каллорийность чтобы столько вышло. 1360ккал!!!!
емае.... наверное я сегодня больше не кушаю
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 27 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1759 kcal
|
Vet: 67,06g | Eiwit: 82,62g | Kolhy: 202,89g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Воде, Черная Смородина, Мёд. Lunch: Роллы Филадельфия, Сыр Моцарелла, Том Ям. Diner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Snacks/Andere: Соленья. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|