|
все выкладывают и я выложу, пусть возрастной промежуток и не такой большой, как у остальных и да, я уже кучу раз выкладывал подобное, но почему бы и нет ? :> 11 ---> 15 116 ---> 54 (в свои 12 уже я набрал до 120, а после началось :))
|
1924 kcal
|
Vet: 67,60g | Eiwit: 91,61g | Kolhy: 254,71g.
Ontbijt: Огурец (с Кожурой), Белая Мука, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Кукурузный Крахмал, Клубника, Банановые вафли, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Макфа Вермишель Отварная, Помидоры, Pure Сироп для Кофе Карамельный, Американо, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Филе Бедра. Diner: Ранетки, Персона Кетчуп Шашлычный, Межениновская Птицефабрика Сыр Мягкий Кавказский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Меркурий Огонь Курица. Snacks/Andere: Тяжин Молоко Сгущенное с Сахаром 8,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%. meer...
|
|
2670 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 3 uren en 43 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Buikspieren - 35 minuten, Squats - 22 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 11 uren en 50 minuten. meer...
|
|
1 tot 20 van 41
 Reacties
Умничка !!!! Очень смело , что в таком малом возрасте сам решил за себя взяться !!! 💪🏻
Даже я тетя Мотя не могу нормально настроится 🙈😄
23 aug 23 door lid: sifum38
|
23 aug 23 door lid: Liana Sem
|
Ты не просто мужчина, ты - машина! ✊😎
23 aug 23 door lid: Geranti
|
как ты так смог? поделись пожалуйста
23 aug 23 door lid: kat zer
|
23 aug 23 door lid: _Стройная
|
Очень худой, покушай нормально(
23 aug 23 door lid: Julya_Fedulova
|
не поверю, что в 12 лет было 120 кг. рост же не 2 метра был!
23 aug 23 door lid: Guln@zka
|
23 aug 23 door lid: teaxdi
|
какой ты молодец!!! умничка просто. беру с тебя пример.
23 aug 23 door lid: lilu3535
|
Молодец, уже есть мозги в таком возрасте, это супер
23 aug 23 door lid: Gorelka
|
Сорри если прозвучало как-то сомнительно, серьезно супер
23 aug 23 door lid: Gorelka
|
120 конечно много...но и сейчас конечно ужасть(((
23 aug 23 door lid: LiliBrik
|
и там, и там очень крутой, супермегахорош. но хорошо, что все осознал и к хорошему весу
23 aug 23 door lid: сеули
|
Guln@zka, я всегда был достаточно крупным и в плане роста и веса. Честно, и сам не до конца верю, что был 120 когда-то, сам вижу, что не выглядел на них, но они были
23 aug 23 door lid: ilwhyiam
|
Спасибо всем комментаторам огромное :)) безумно приятно
23 aug 23 door lid: ilwhyiam
|
Julya_Fedulova, можете зайти на профиль и увидеть, что кушаю я более чем нормально
Суточное бжу ~ 2100 150/70/250
23 aug 23 door lid: ilwhyiam
|
Офигенно🔥 Только не переусердствуй💪👍
|
kat zer, самая обычная схема - легкий дефицит и спорт. Но для моих результатов я работал в тренажёрном зале с 12 лет по 6 часов в неделю
23 aug 23 door lid: ilwhyiam
|
так держать,но лучше набирай массу, только рельефную
23 aug 23 door lid: maviandcookiei
|
23 aug 23 door lid: daryazima
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ilwhyiam's Gewicht Geschiedenis
|