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em jejum. Recuperando.
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84,9 kg
Tot nu toe verloren: 36,5 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2453 kcal
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Vet: 77,52g | Eiwit: 144,79g | Kolhy: 283,76g.
Ontbijt: BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo. Lunch: Atum em Água (Enlatado), Pão de Mistura, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, azeite, anchovas, tomate pelado, alcaparras, manjericão, parmesão, azeitonas, esparguete, atum. Diner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Mimosa Leite Magro, Nobre Fiambre da Perna Extra, Manteiga, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Gelado com Cobertura de Chocolate, Gelado de Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Usplabs Modern BCAA+. meer...
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2982 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 16 minuten, Cardio Fitness - 55 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 4 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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