|
juhuu..ein Abwärtstrend, gestern war ich 7000 Schritte spazieren, 15 Min mobility training und 40 Bahnen schwimmen.
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 15,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1363 kcal
|
Vet: 54,05g | Eiwit: 37,29g | Kolhy: 175,72g.
Ontbijt: Gemischter Salat, miree Französische Kräuter, Tomaten, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Diner: Äpfel, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Jana Smietana 12%, Sonnen Bassermann Tomaten-Paprika Suppe. Snacks/Andere: Chio Tortilla Chips Hot Chili . meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|