|
knapa susuah sekali ngejar protein ,,,padahal uda usaha mati matian ttp aja slisih sama karbo,,,,,soalya buah atau sayuran pun ada karbo nya 😭😭😭😭
|
722 kcal
|
Vet: 18,81g | Eiwit: 47,10g | Kolhy: 99,89g.
Ontbijt: Jeruk, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum Tinggi Serat Pangan. Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Tempe, Ikan Mujair Goreng. Diner: Jambu Kristal. meer...
|
|
1699 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Sama kak. Saya jg gitu. Tapi baru2 ini sy coba di jam makan lain sy cuma makan protein aja, gak pakai sayur dan karbo lagi. Pokoknya lauk aja yg dimakan. Lumayan bisa mengimbangi
26 aug 23 door lid: Nia Kinanti
|
Ttp agk sulit kak soalnya buah atau sayur ynk kita mkn jg ad karbon ya,,,,,sedih sekali bingung cara ngimbanginya,,,,gk mungkin cmn mkn ikan ya aj kn masak iy seraty gk ada,,,,,,stres mikirin ya,,,,,pdahal uda di susun ttp aj msh ttp selisih walau dikit karbony
26 aug 23 door lid: yononovi
|
Kemarin sy coba bisa kok. Pagi makan pecel tanpa nasi. Jadi sayurnya sepiring, bumbu pecelnya dikit aja. Lauk ayam dan tempe. Siang cuma buah karena masih kenyang. Nah seratnya kan sudah tercukupi di sarapan dan makan siang. Malam sy makan telur rebus 2 buah dan ayam. Jadi perbandingannya karbo 35%, lemak 33%, protein 32%. Masih cukup imbang kan? Tapi jangan stres kak nanti dietnya malah gak enak. Sebisa kita aja. Yg penting gak surplus aja kalo sy sih
26 aug 23 door lid: Nia Kinanti
|
Kalau saya karbo 35,lemak 35 dan protein ya 30 kak ,,,,
26 aug 23 door lid: yononovi
|
susu protein to the rescue 😁
26 aug 23 door lid: simbok88
|
26 aug 23 door lid: yononovi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yononovi's Gewicht Geschiedenis
|