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Marmitas da semana: 300gr e 327kcal 100gr de legumes (cenoura, batata, chuchu, vagem) 50gr de arroz (pode ser comum ou integral) 150gr de Fricassê light (frango desfiado, milho e creme de leite: 1 lata de milho batida c/ creme de leite e outra inteira)
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1182 kcal
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Vet: 30,33g | Eiwit: 67,38g | Kolhy: 161,08g.
Ontbijt: Selita Iogurte Desnatado, Quaker Farinha de Aveia, Banana, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão Integral , Selita Requeijão Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. Diner: Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango. Snacks/Andere: Bom Biscoito Sequilhos Sabor Nata, Selita Iogurte Light Morango. meer...
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luxmathias's Gewicht Geschiedenis
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