şilö's Logboek, 30 aug 23

insulininiz birden yükseldiği için oluyor, glisemik indexi daha düşük bal çeşitlerini deneyebilirsin canıniz tatlı istediğinde, ben keçiboynuzu bitkisinin kendisini kullanıyorum. işe yarıyor tavsiye ederim.. 

Bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim ben bu aralar öğrendiğim tarçın türk kahvesi kakao karışımını içiyorum ve kesiyor isteğimi gerçekten o da mı bununla alakalı acaba 

Bu karışımı kahve gibi mi pişirip içiyorsunuz @şilo  

Tarçın insülin dengesini sağlamakta önemli bir baharat yani yine aynı nedenle yapıyor bunu, insulininizi dengeliyor bu da acikmanizi geciktiriyor. Netten glisemik indexi düşük gıdaları araştırın onlarla daha az aciktiginizi fark edeceksiniz.. 

Pişirmiyorum kaynar suya ekliyorum demleniyor bir süre bir çay bardağı içiyorum acıktıkça detoks içeceği diye görmüştüm instagramda içinde kakao ve tarçın olduğu için hoş bir aroma oluyor ve türk kahvesi de acı yada çiğ bir tatta olmuyor beş dk bekliyorum çünkü  

Sahil kuşu teşekkür ederim şimdi bakacağım hepsine benim için iyi olur  

Tatlı şeyler yediğinizde meyve falansa yanında badem tüketerek insulini az yukseltebilirsiniz. ya da kahve veya ayran etkili oluyor  

Müteferriç teşekkür ederim böyle bir tabak hazırlarken kuruyemiş olarak eklerim yada yoğurtla yerim o zaman  

Rica ederim afiyetler olsun 🪷 

Rica ederim arkadaşım asıl ben teşekkür ederim okuduğun için.. ne kadar yediğimizden değil de ne yediğimiz daha önemli aslında. Rafine şekeri ve işlenmiş gıdaları çıkartarak bile ciddi kilo kaybı sağlanabiliyor, kendimden biliyorum. ..