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Hoje teve CEIA 😋 Quase nunca tenho fome à noite depois de jantar. Dica do meu nutricionista: 1 banana (90gr) picada em rodelas finas com 10gr de mel e 10gr de leite em pó “desnatado”. Deu menos de 150kcal e eu tinha margem pra isso.
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1567 kcal
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Vet: 44,13g | Eiwit: 81,18g | Kolhy: 213,14g.
Ontbijt: Bom Biscoito Sequilhos Sabor Nata, Selita Iogurte Light Morango. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Fricassê de Frango. Diner: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Fricassê de Frango. Snacks/Andere: Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mel, Cuscuz de Tapioca, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco, Laranjas, Sadia Peito de Peru, Pullman Pão Integral , Selita Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. meer...
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luxmathias's Gewicht Geschiedenis
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