|
Olisiko se sitten kesä taputeltu. Nautittu on, ainakin painoa kun katsoo 😢. Mutta ei niin paljon pahaa ettei jotakin hyvää, rasva-arvot ovat laskeneet hienosti ja ei ainakaan vielä aloiteta lääkitystä 👍. Eli jotakin tehty oikein. Ainoa mikä minulla toimii, on ruokien kirjaaminen ja säännöllinen syöminen. Joten ei muuta kuin härkää sarvista ja hommiin 💪
|
103,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 28,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1866 kcal
|
Vet: 58,06g | Eiwit: 140,23g | Kolhy: 178,27g.
Ontbijt: Piltti Mangosose, Raejuusto (Rasvaton), Kananmunan Valkuainen, Keiju Alentaja 2-Teho, Pirkka Kauralese Luomu, Pirkka Luomu Kaurahiutale. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kermajuusto, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Koulunäkki Ohut Herkku Klassikko, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Apetit Kotimainen Herne (Pakaste), Kukkakaali. Diner: Pouttu Revitty Kana, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Kukkavihannekset. Snacks/Andere: Pensasmustikka, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Profeel Suklaa-Mansikka Proteiinivanukas, Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Savuhovi Ohuen Ohut Saunapalvikinkku, Keiju Alentaja, Fazer Ruispuikula. meer...
|
|
3241 kcal
|
Activiteit:
Kävely Minin kanssa - 1 uur, Asahi - 50 minuten, Rusten - 16 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|