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Tengo pena, me cuesta un montón bajar de peso y con unos días que deje de hacer ejercicio y coma de más subo un montón y lo noto. Además me he sentido muy cansado, al punto de que casi me arrastro de ida y vuelta al trabajo por lo que no he hecho mi rutina de ejercicios a diario.
Es septiembre y quiero poder comer sin culpa pero no puedo porque sé que me sentiré peor después.
Todo mi esfuerzo para qué, si con una empanada lo pierdo todo.
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 Reacties
17 sep 23 door lid: Isi_Krausmann🌳🚴🏼♀️
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Noo amig@. Ánimo. No se castigue. Este proceso hay que disfrutarlo . Cómase su empanada y trate de ejercitar en la casa . Siempre que comemos más carbos retenemos líquido y la pesa dice que subimos. Pero son un par de días. El problema sería si te comieras 1 empanada a diario durante meses. Y si su energía anda baja, le recomiendo : chequear tu sueño, estado de ánimo, consulta con médico general , nutrí y eventualmente salud mental .
Un abrazo y felices fiestas ! A vivirlas sin culpa que la vida es corta , la familia no es eterna y los buenos momentos son fugaces 🥰. El cuerpo claro que cuando somos jóvenes nos importa , pero en unos años todos seremos iguales : un manojo de piel arrugada y encontraremos ridículo haber sufrido y probarnos tanto en la juventud por eso. Un abracito nanai
18 sep 23 door lid: garbanzo13
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Que comer bien y hacer ejercicio sean hábitos permanentes ☺️
19 sep 23 door lid: shawahala
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si no hicieras ese esfuerzo la empanada seria peor. piensa que ese esfuerzo cada dia te va a costar menos, come harta lechuga. ponle yogurcito
20 sep 23 door lid: saemael
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Ni la comida es una recompensa ni el ejercicio es un castigo.
21 sep 23 door lid: Leonk94
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Yo me cambié a una dieta baja en carbohidratos (no keto) y me ha funcionado
Desayuno: yogur griego con nueces, 2 huevos con media palta y su cafecito notarás la diferencia en pocos dias
Al almuerzo proteina con ensaladas y un poco de arroz, frutos secos
Cena : batido o pancito de linaza con mantequilla
Saludos y mucho ánimo
22 sep 23 door lid: Denise000
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No se castoguen, dense sus gustos y sobretodo disfruten lo que consumen y hacer ejercicio,’uchas veces el peso no refleja los cambios! Lo importante es como te sientes y ves a ti mismo, sentirse comodo habitando tu cuerpo
23 sep 23 door lid: camilabguzmanc
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No hay que castigarse! Ni recompensarse. Ánimo
23 sep 23 door lid: wladixxs
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Yo estaba igual que tú, intente todo dietas, gimnasio, nutricionista, ayuno intermitente y al final tenia un problema hormonal, empece un tratamiento medico y ahora por fin estoy viendo resultados te recomiendo empezar por ahí.
25 sep 23 door lid: patikomusic
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suena a que es un problemita hormonal, no es común comer solo 1 comida y subir tanto
25 sep 23 door lid: imfrancis:)
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Un análisis de tu cantidad de grasa corporal y musculatura sería bueno, porque basarse en el peso de la balanza no tiene mucho sentido. He pesado lo mismo sin hacer ejercicio y siendo deportista, y la diferencia en talla es como 2 números menos! sólo porque el músculo ocupa menos espacio.
por otro lado, depende de la hora del día que te puedes, puedes llegar a tener 1 o 2 Kg más solo con lo que está siendo metabolizado.
26 sep 23 door lid: Elorias8
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Stephanie_00's Gewicht Geschiedenis
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