|
Geçtiğimiz hafta aralıklı oruç yaptım bol sıvı aldım yediklerime dikkat ettim. Benim kilomda birinin daha yüksek kilo vermesi lazım 1 kilo kadar verdiğimi düşündüm çünkü önceki haftalardan daha dikkatliydim. Anlamıyorum neden vücudum yıllar önce olduğu gibi olumlu tepki vermiyor. o zaman ki gibi emek veriyorum.
|
96 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 36 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1954 kcal
|
Vet: 86,35g | Eiwit: 75,16g | Kolhy: 221,40g.
Ontbijt: Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Domatesler, Beyaz Ekmek. Diner: Üzüm, Beyaz Ekmek, Sac Kavurma. Snacks/Andere: Sütlü İrmik Tatlısı. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|