|
Denne uge: -7500 net
Kalorier: 5 ud af 7 dage, hvor jeg har overholdt dagligt indtag.
Motion: 2 gange ialt 1 time crosstrainer
Bæltet er røget en tak ind… juhuu
|
117,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1591 kcal
|
Vet: 56,55g | Eiwit: 83,18g | Kolhy: 191,07g.
Ontbijt: Rosiner (uden Kerner), Cheasy Skummetmælk, Havregryn. Lunch: Rullepølse, Olie-Eddikedressing, Gulerødder, Tørristede Usaltet Peanuts, Schulstad Kernegrov, Broccoli, Rødbede. Diner: Blomkål, Spidskål, Spidskål, Stegt eller Bagt Kylling, Blomkål, Santa Maria Kokosmælk, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andere: Marabou Premium 70%. meer...
|
|
2667 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 23 uren en 59 minuten, Bureauwerk - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|