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Bom hj me dei folga comi 2 fatias de bolo de limão com cobertura uma no café da manhã e outra no café da tarde, bolo com café hummmm, não almocei pois não tive fome. Depois de 1 mês de dieta regrada menos 4,6 kg acho Q merecia 😏 amanhã recomeço logo as 7 hr da matina treino pesado e dieta na regra 😐.
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58 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1406 kcal
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Vet: 59,66g | Eiwit: 27,81g | Kolhy: 190,11g.
Ontbijt: Del Valle Suco Laranja Caseira, Café, Bolo de Limão, Banana Prata. Diner: Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Tirolez Queijo Prato, Molho Vinagrete, Molho Vinagrete, Seara Linguiça Toscana, Purê de Batata, Pão Francês. Snacks/Andere: Café, Bolo de Limão. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Eu. Tbm dei folga tive cha de bebe para ir entao apreveitei neh mais percebo uma coisa eu mesmo no cha comi menos que era acostumada nas festas mesmo passando do meu limite um poko ex:sempre como 2 pedaço de bolo hj so coube 1 hehe e olha que o bolo tava uma delicia 😍
30 aug 15 door lid: Luhka
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E amanha tbm co.eço novamente a monha dieta e meu treinos novamente tenho muito para perder mais 2 kg que perdi ja foram considerados otimos continuando amanha :)
30 aug 15 door lid: Luhka
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Isso mesmo!!! Tem dias e dias e alias precisamos aprender a lidar com a comida em todas as situações! Mudar hábitos requer equilíbrio e paciência, mas de vez enquando sair da rotina faz bem p mente 😉 mas sem desculpas p não perder o foco!!! Hj foi meu day off agora nem sei qd vai rolar de novo, quem sabe qd perder os 3kg Q falta... 😒
30 aug 15 door lid: Adrilili
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31 aug 15 door lid: rogerpaixao
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Rsrsrsrs já foi, hj começou o regime militar do meu corpitcho 😬😂
31 aug 15 door lid: Adrilili
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Simbora... corpitcho nu caprixu... \o/²
31 aug 15 door lid: rogerpaixao
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Adrilili's Gewicht Geschiedenis
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