Ich, 59 Jahre alt, 170cm starte am 01.10.2023 110 kg BMI 38 Adipositas Grad 2
erstes Ziel 101 kg BMI <35 Adipositas Grad 1
weiter geht's zu 99 kg UHU 89 kg U90 86 kg BMI < 30 / leichtes Übergewicht 72 kg BMI < 25 / Normalgewicht
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109,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1606 kcal
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Vet: 28,50g | Eiwit: 81,26g | Kolhy: 256,79g.
Ontbijt: Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. Lunch: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rigatoni, Lift Apfelschorle (Flashe). Diner: BioBio Bergkäse (20g), Rinderbrust (Nur mager gegessen), Körnerbrot, Rote Paprika, Birnen, Feigen. meer...
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