luciferi.'s Logboek, 03 okt 23

aquí hay mucha gente q puede aconsejarte desde la experiencia, yo desgraciadamente no puedo pero, si darte todo mi apoyo y mi tiempo para leerte, comprenderte y darte la mano en el camino q tienes q recorrer. Tú eres lo más importante. 

Que es lo que te dan ganas de hacer? Comer mucho ? Poco? Como te ves ahora? Gorda flaca? Cuánto pesas?? Y lo más importante que es lo que quieres hacer y ser en la vida?? A lo mejor no es tan grave lo que tienes… tienes obsesión por la comida y por el físico pero eso es más normal de lo que puedes pensar…. 

te mando toda la energía positiva y que sepas que aquí estamos para apoyarte,empresa por quererte yo tengo racha que como sin control como si mañana se acabará el mundo después me siento culpable pero vuelvo a comer y así, a mi me ayuda el deporte me siento más consecuente de lo que hago,mucha fuerza y fe 

🤲🏻 

Seguro q puedes con todo no te rindas aquí confiando en ti aunque no te conozcamos , si QUEIREs hablar bien dímelo y hablamo por algo privado 

Mucho ánimo 

Ánimo, mucho ánimo, la vida no es fácil en ningún sentido, la vida es muy bonita, debes de vivirla, intenta superar esos miedos, poco puedo hacer por ti, solo escribirte estas palabras de ánimo. Sigue escribiendo, mientras lo haces, todos tus sentidos se irán a lo que vas a escribir..... Al igual que yo, otros amigos y amigas te leerán, Escribir te ayudará, escribe sobre las cosas preciosas que te gustaría vivir. Un abrazo.  

Eres muy joven haz lo posible por superar estos malos tragos pensando que poco a poco todo se ira arreglando imponte rutinas que puedas seguir y metas que conseguir y continua compartiendo tus progresos ybtus inqueitudes 

Muchísimas gracias a todos l@s que estáis comentando y dándome vuestro apoyo, en serio, vuestras palabras ayudan mucho, soy personas increíbles. Trataré de seguir vuestros consejitos <3 

Yo he sufrido trastorno por atracón. El consejo que puedo darte es que no hagas dietas estrictas, que comas lo que te gusta siempre que esté dentro de los nutrientes que necesitas. Intenta mantener la mente ocupada en algún hobby o en algo que te guste. En mi caso los atracones eran por la noche, por esto acostumbro a hacer la comida más grande del día a última hora, siempre algo saciante. Espero que esto te pueda ayudar. 

Gracias Adris :)) 

Ánimos! queda mucho por hacer, vivir, sentir y aprender y estoy segura que harás todo eso y más. El primer paso lo has dado y ha sido escribir. 

Te hablo desde mi propia experiencia. Sé que ahora mismo parece que no has avanzado nada y que nunca vas a poder superar lo que te pasa, pero mira dónde estabas cuando empezaste y mírate ahora, celebra cada pequeño logro que consigas y dale el mérito que tiene. No te rindas y sobre todo, ten constancia. Piensa que todo es temporal y pasará. Un abrazo enorme, no estás sola  

Ánimos  

De nada sirve que te mande ánimos. Deporte. Haz deporte. O ejercicio sin más, como el gimnasio. El gimnasio suele tener poca adherencia porque puede ser un poco aburrido. Lo ideal es compaginarlo con un deporte que te guste, que se convierta en tu estilo de vida. La gente delgada le va bien cosas como la escalada, porque ser delgado les da ventaja. Los que tienen sobrepeso, la bici o natación puede ser cojonuda: la grasa ayuda a flotar, y no produce impacto en articulaciones (como correr). Sobre todo algo que te guste, que sientas que puedes mejorar en cualquier aspecto (por nimio que parezca). El deporte y la actividad física pone la cabeza en su sitio mejor que ninguna pastilla. Regula el sueño, el hambre, suele llevar consigo la socialización, mejora tu aspecto físico, el ánimo, y te ofrece un proyecto que te ilusione: la siguiente vía de escalada, la próxima carrera, otra ruta por descubrir con la bici, mejorar tu estilo en mariposa, tu resistencia pulmonar... Lee sobre cómo mejorar tus entrenos, tu técnica. Cuál es la mejor alimentación antes o después de entrenar. Mira profesionales que te inspiren. Si te gusta comer mucho, lo vas a gastar (y te puede servir buscar vídeos de gente fitness que cocina sano y saciante), y si te cuesta comer, verás que existen platos apetitosos sin necesidad de meterte basura industrial ni azúcar refinada. Si tienes dudas, y no tienes dinero para pagar entrenadores, usa ChatGPT, la inteligencia artificial. No es 100% fiable pero te puede ayudar en dietas, entrenos e incluso cuestiones más personales. En definitiva, enfócate en ti, en lo que tengas capacidad de controlar, y trabaja en lo que te gustaría mejorar 

no te puedo aconsejar mucho pero te deseo todo lo mejor y ánimo para ti, se que lograrás superar esto. Ánimo! 

Cuándo reconocemos que algo no está bien y que necesitamos ayuda ya hemos dado un paso muy importante para sanar eso que nos está haciendo daño. Así que vas por buen camino y debes seguir adelante. El problema se mantendrá hasta que no llegues a la raíz de este. Creo que pueden ayudarte varias cosas. Lo primero es que te perdones a ti misma por causarte daño, por no ser compasiva contigo misma, por ser muy exigente contigo misma. El perdón nos ayuda a liberarnos del dolor, así que los puedes poner en práctica. También puedes realizar actividades que disminuyan los niveles de estrés, actividades que sean de tu interés, pintar, caminar, hacer deporte, etc. Por último te recomiendo un audiolibro. "Como hacer que te pasen cosas buenas de Marian Rojas Estapé es de una psiquiatra. Soy psicóloga, te recomiendo llevar un proceso terapéutico. Ánimo, escucha el libro que te ayudará a entender un poco más del funcionamiento del cerebro.  

Te has puesto en contacto con el grupo de comedores compulsivos de tu ciudad? A algunas personas con TCA les ayuda mucho. Por darte otra idea. No te puedo decir nada más, más q desearte fuerza y todo lo mejor. 

reza. Pide ayuda al COF de tu diócesis. Hay personas que ayudan en muchas disciplinas diferentes. Escucharles no te vendrá mal.  

Estoy muy agradecida con todos l@s que me estáis dando vuestro apoyo y ofreciendo consejos (que trataré de emepzar a poner en práctica lo antes posible).