|
😊 Do przewodzenia. Myślę że w przyszłym tygodniu będzie już 6 z przodu. Bardzo mnie cieszy, że schodzi nie odstawiając kreatyny.
Dziś bez jogi z rana bo jadę do pracy rowerem(10km w jedną😉)
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2374 kcal
|
Vet: 85,37g | Eiwit: 166,85g | Kolhy: 235,10g.
Ontbijt: Banan, Odżywka Białkowa, Mleko 3,2%, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Masło Orzechowe, Jajko. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Get It Fit Gladiator. Diner: Masło, Auchan Ser Kozi , Chleb Pszenny , Winiary Sos Salsa, Mięso z Piersi Kurczak, Pano Tortilla Wieloziarnista. Snacks/Andere: ETI Dare With Milk Chocolate. meer...
|
|
2720 kcal
|
Activiteit:
Crosstrainer - 40 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur en 20 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|