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Boa tarde pessoal! Estagnei no peso. Tô ingerindo 1200 calorias por dia. Fazendo caminhada. O que posso fazer
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1327 kcal
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Vet: 49,71g | Eiwit: 83,62g | Kolhy: 144,64g.
Ontbijt: Cafezinho, Banana Prata. Lunch: Linea Chocolate Branco Zero Lactose , Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Polenta (Cozido), Kibe Assado, Peito de Frango. Diner: Peito de Frango, Caldo de Abóbora. Snacks/Andere: Amendoim, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Maçã, Banana Prata, Nuts Leite de Coco. meer...
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meta 2000 calorias por dia durante uma semana, pra dar um susto no organismo. pode até ganhar um pouco de peso nesse período, mas depois hora que voltar pro déficit começa cair de novo
13 okt 23 door lid: gdiniz83
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jana230490's Gewicht Geschiedenis
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