juniorrock9's Logboek, 19 okt 23

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Pensando em desistir ou se o processo vale a pena? Eu te digo! Não desista! Vale a pena! Dos quase 130kg (126,6kg quando tive coragem de pesar), aos 90kg. Pouco mais de 1 ano de processo! Dieta flexível + musculação sempre 👊🏽 você também pode! Acredite!

Bekijk Dieet Kalender, 19 oktober 2023:

2217 kcal

Vet: 68,36g | Eiwit: 217,73g | Kolhy: 180,78g. Ontbijt: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Pão Integral. Lunch: Acém Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Diner: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andere: Lacta Bis Xtra Black, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pão Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Leite Desnatado. meer...

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Reacties

tá perfeitoooo

19 okt 23 door lid: Emtransformação

Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui também tá no foco. Acompanhem meu IG: @mauriciosnutri

19 okt 23 door lid: Nutri Maurício

uauuuuu arrasou desisti nunca

19 okt 23 door lid: jaquelineaparecida1085

Parabéns 👏👏👏👏

19 okt 23 door lid: odetepontes-gui

parabéns! 👏👏👏

19 okt 23 door lid: Sueli Fontes

Uau! parabéns 👏🏾👏🏾

19 okt 23 door lid: Danilão_1983

Muito obrigado👏😁

19 okt 23 door lid: juniorrock9

maravilhoso

19 okt 23 door lid: Rosecarlosfe

parabéns cara continue assim💪

20 okt 23 door lid: JotaZana

Caramba, bicho. Parabéns!

20 okt 23 door lid: AlexandreMoreira82

Parabéns pelo foco 👏🏼 👏🏼 👏🏼

20 okt 23 door lid: Ina4499

incrível!!!Parabéns pelo foco

20 okt 23 door lid: eucaroline.s

Vc faz uso da calculadora Tdee?

21 okt 23 door lid: cyp34

parabéns pelo resultado!

21 okt 23 door lid: leilagnc

Muito obrigado, pessoal 👏🥰

21 okt 23 door lid: juniorrock9

Parabéns cara

09 nov 23 door lid: Washington Correia


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