ГалинаТ.'s Logboek, 19 okt 23

хочу есть...
уже съела на 1260 ккал, а еще не вечер!
а есть всё хочется и хочется...
держусь, как могу, чтоб сильно не перебрать ккал🙈😩
люди,как с зажором справляетесь???🤦‍♀️😭

Bekijk Dieet Kalender, 19 oktober 2023:
1634 kcal Vet: 97,64g | Eiwit: 89,10g | Kolhy: 90,85g.   Ontbijt: Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Гречка Отварная. Lunch: Колбаса Докторская, Беларусь Сыр Маасдам, Жареная Картошка, Табрис Индейка Бедро на Мангале, KDV Versailles, Виктория Зубатка Жареная, KDV Versailles. Diner: Евроспар Карбонад Запеченый, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. Snacks/Andere: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Беларусь Сыр Маасдам, Коломенское Батон Нарезной, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. meer...

88 Ondersteuners    Ondersteun   

1 tot 20 van 89
Reacties 
хожу к психологу 
19 okt 23 door lid: Яна Колесникова
Яна Колесникова, хм... У меня просто это редкие дни. Мотивация есть, но что-то сегодня сильно есть хочется)  
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Поставить себе РСК 1300 — изначально провальная затея. Конечно, будут срывы из-за голода. 
19 okt 23 door lid: calluna96
calluna96, да вот не знаю, что и делать... На большее количество ккал я не худею. Максимум, до 1500 поднимаю, но день-два в неделю.  
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Вы слишком быстро результат хотите и паникуете от каждого мелкого плюса. Это не "я не худею", это "я нетерпеливая".  
19 okt 23 door lid: calluna96
calluna96, вы правы! Просто смотрю ленту, все так быстро худеют. По 5 кг теряют за месяц, а я топчусь на месте 🤦‍♀️ 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Разгонять метаболизм. Гулять, заниматься спортом. А хочу есть, иду и ем. А завтра опять на лыжи. Себя не ругаю. Это жизнь, просто учусь правильно питаться, а не диету держать. Выбираю сама еду, а не она меня. Ну, иногда...))  
19 okt 23 door lid: paklinaludmila358
пью чай с чем-нибудь несущественным, и иду готовить обед, убирать.. за этими делами проходит уйма времени,и там уже можно и поесть)) 
19 okt 23 door lid: ПоляЛЛ
смотря как рацион выстроить. 1260 калош можно набрать куском торта и шоколадкой, жрать захочется часа через два -три.  
19 okt 23 door lid: sun01011
ПоляЛЛ, спасибо большое! Да, надо себя занять чем-нибудь существенным. А то мысли только о еде сегодня. Днём помыла окно, не помогло. Чуть позже будет тренажёр)  
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
sun01011, каши были, индейка, овощи. Но и без вредностей в виде колбасы и сосиски не обошлось. Высогоуглеводного сегодня ничего не было 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
paklinaludmila358, спасибо большое! Да, вот и я так стараюсь, очень 🤣🤣🤣 Но сегодня голод побеждает🙈🤦‍♀️ 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Тайминг С утра не особо голодный, и днём тоже не до того - беру с собой 100 грамм сушеной куры, жую потихоньку. Вечером пришел - большой приём пищи; отдых, треня, опять большой приём пищи. И шлифануть взбитым с молоком творогом перед сном. Весь период «жора» жру, причем первый большой питает тренировку, а второй стартует восстановление после неё. 
19 okt 23 door lid: AntonMorozenko
Взять и покушать, и себя не ругать!)) У всех такое бывает) может белка мало было сегодня?)  
19 okt 23 door lid: 🌸Fi_24🌸
ем яблоки, пью чай с молоком. бывают дни, когда не стыдно перебрать. лучше съесть на 100-200 кк больше, чем дождаться кп и очнуться запивая шоколадный торт борщем🤣 
19 okt 23 door lid: Любoвb
у меня такой зажор перед месячными бывает, потом легче держать дефицит.  
19 okt 23 door lid: Ирурусик
Любoвb, 🤣🤣🤣🤣🤣 Да, бывает у меня такое🤣🤦‍♀️🙈 Если решила сюда в первую очередь написать, значит, себя ещё контролирую Да, сегодня и так на 200 ккал будет больше. А то и на все 300🤦‍♀️ 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Fi_24, спасибо большое за поддержку! 🌹 белка уже 69, А есть всё хочется 🤣  
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
Ирурусик, была мысль. Обычно мне всё равно. Нет такого зажора. В первые дни просто радую себя вкусняшкой, А тут прям, весь день живот бурчит. Есть просит🙈🤦‍♀️ 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
AntonMorozenko, спасибо, что поделились своим опытом! Я на вечер оставляю минимум ккал, я так усердно спортом не занимаюсь, увы((( Ленивая 
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


ГалинаТ.'s Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.