хочу есть... уже съела на 1260 ккал, а еще не вечер! а есть всё хочется и хочется... держусь, как могу, чтоб сильно не перебрать ккал🙈😩 люди,как с зажором справляетесь???🤦♀️😭
|
1634 kcal
|
Vet: 97,64g | Eiwit: 89,10g | Kolhy: 90,85g.
Ontbijt: Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Гречка Отварная. Lunch: Колбаса Докторская, Беларусь Сыр Маасдам, Жареная Картошка, Табрис Индейка Бедро на Мангале, KDV Versailles, Виктория Зубатка Жареная, KDV Versailles. Diner: Евроспар Карбонад Запеченый, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави. Snacks/Andere: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Беларусь Сыр Маасдам, Коломенское Батон Нарезной, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. meer...
|
|
1 tot 20 van 89
Reacties
19 okt 23 door lid: Яна Колесникова
|
Яна Колесникова, хм... У меня просто это редкие дни.
Мотивация есть, но что-то сегодня сильно есть хочется)
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Поставить себе РСК 1300 — изначально провальная затея. Конечно, будут срывы из-за голода.
19 okt 23 door lid: calluna96
|
calluna96, да вот не знаю, что и делать... На большее количество ккал я не худею.
Максимум, до 1500 поднимаю, но день-два в неделю.
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Вы слишком быстро результат хотите и паникуете от каждого мелкого плюса. Это не "я не худею", это "я нетерпеливая".
19 okt 23 door lid: calluna96
|
calluna96, вы правы!
Просто смотрю ленту, все так быстро худеют. По 5 кг теряют за месяц, а я топчусь на месте 🤦♀️
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Разгонять метаболизм. Гулять, заниматься спортом. А хочу есть, иду и ем. А завтра опять на лыжи. Себя не ругаю. Это жизнь, просто учусь правильно питаться, а не диету держать. Выбираю сама еду, а не она меня. Ну, иногда...))
19 okt 23 door lid: paklinaludmila358
|
пью чай с чем-нибудь несущественным, и иду готовить обед, убирать.. за этими делами проходит уйма времени,и там уже можно и поесть))
19 okt 23 door lid: ПоляЛЛ
|
смотря как рацион выстроить. 1260 калош можно набрать куском торта и шоколадкой, жрать захочется часа через два -три.
19 okt 23 door lid: sun01011
|
ПоляЛЛ, спасибо большое!
Да, надо себя занять чем-нибудь существенным. А то мысли только о еде сегодня.
Днём помыла окно, не помогло. Чуть позже будет тренажёр)
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
sun01011, каши были, индейка, овощи. Но и без вредностей в виде колбасы и сосиски не обошлось.
Высогоуглеводного сегодня ничего не было
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
paklinaludmila358, спасибо большое!
Да, вот и я так стараюсь, очень 🤣🤣🤣
Но сегодня голод побеждает🙈🤦♀️
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Тайминг
С утра не особо голодный, и днём тоже не до того - беру с собой 100 грамм сушеной куры, жую потихоньку.
Вечером пришел - большой приём пищи; отдых, треня, опять большой приём пищи. И шлифануть взбитым с молоком творогом перед сном.
Весь период «жора» жру, причем первый большой питает тренировку, а второй стартует восстановление после неё.
19 okt 23 door lid: AntonMorozenko
|
Взять и покушать, и себя не ругать!)) У всех такое бывает) может белка мало было сегодня?)
19 okt 23 door lid: 🌸Fi_24🌸
|
ем яблоки, пью чай с молоком. бывают дни, когда не стыдно перебрать. лучше съесть на 100-200 кк больше, чем дождаться кп и очнуться запивая шоколадный торт борщем🤣
19 okt 23 door lid: Любoвb
|
у меня такой зажор перед месячными бывает, потом легче держать дефицит.
19 okt 23 door lid: Ирурусик
|
Любoвb, 🤣🤣🤣🤣🤣
Да, бывает у меня такое🤣🤦♀️🙈
Если решила сюда в первую очередь написать, значит, себя ещё контролирую
Да, сегодня и так на 200 ккал будет больше. А то и на все 300🤦♀️
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Fi_24, спасибо большое за поддержку! 🌹 белка уже 69, А есть всё хочется 🤣
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
Ирурусик, была мысль. Обычно мне всё равно. Нет такого зажора. В первые дни просто радую себя вкусняшкой, А тут прям, весь день живот бурчит. Есть просит🙈🤦♀️
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
AntonMorozenko, спасибо, что поделились своим опытом!
Я на вечер оставляю минимум ккал, я так усердно спортом не занимаюсь, увы(((
Ленивая
19 okt 23 door lid: ГалинаТ.
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ГалинаТ.'s Gewicht Geschiedenis
|