Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 september 2015
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70 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1262 kcal
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Vet: 36,70g | Eiwit: 58,74g | Kolhy: 175,16g.
Ontbijt: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. Lunch: Feijão Preto, Quero Ervilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Milho, Alface, Jiló, Abobrinha Cozida, Batata Doce. Diner: Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Andere: Elegê Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Isabela Bolacha Integral. meer...
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2460 kcal
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Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 4 uren, limpar a casa - 30 minuten, Afwassen - 20 minuten, Rusten - 8 uren en 15 minuten, fazer almoço - 2 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,6 kg per week
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 Reacties
a balança não perdoa. Em 3 dias jacando forever engordei 3 quilos. socorro!!!!!!!!
09 sep 15 door lid: Clavara
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 sep 15 door lid: andyqotsa
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Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
09 sep 15 door lid: andyqotsa
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Clavara's Gewicht Geschiedenis
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