|
вот такая красота на завтрак 🤍 кбжу: 642/43/28/57
|
1658 kcal
|
Vet: 66,29g | Eiwit: 83,63g | Kolhy: 182,06g.
Ontbijt: Дыня, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Магнит Банан, Яйцо, Макфа Рисовая Мука, Творог 5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Diner: Котлета Куриная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Славянка Конфеты Ксюша. meer...
|
|
1 tot 20 van 24
 Reacties
неужели вы съедите это все за один раз
22 okt 23 door lid: ибрашев
|
съела)) это еще мало, бывает завтрак и поплотней)
22 okt 23 door lid: daria.vb
|
Даш, а вы на каком бжу худеете? У меня 80-90/60-70/120 при весе 64, и вес стоит( хочу, как 5 лет назад, весить 60. читаю здесь девочек, они обычно сильно больше по весу, у них чуть по-другому все, мне кажется.
22 okt 23 door lid: asperasochi
|
asperasochi, на данный момент я не худею, но и никогда четкого бжу не было, просто ела +- сбалансировано. но и думаю бжу вы должны подстраивать под себя, не смотреть на стандарты цифры в инете, тк у всех организм разный. попробуйте поесть недельками на разные бжу, и понять, какой вам больше подходит. сложно, но думаю это того стоит. у меня вес никогда не стоял на одном месте. поэтому тут я вам особо не подскажу. но в основном создают небольшой дефицит или наоборот, добавляют калории (у некоторых людей может быть такое, что едят меньше своей нормы и у них стоит вес). главное тратить большей калорий, чем вы потребляете, всё легко и просто)
22 okt 23 door lid: daria.vb
|
Asperasochi,у всех все индивидуально. Вам может например не хватать активности что бы создать дефицит или не доедаете белков и жиров. Пробуйте менять подход и экспериментировать. Добавьте активности например. Если вы считаете что 8-10к шагов это нормально за сутки, то ходите больше около 15 и выше. Чем больше активность тем больше дефицит тем больше можно кушать)
22 okt 23 door lid: redfilk
|
Какой бред. О боже, как вы съедите 6 сырников? Не лопните?🤦🏼♀️ это же просто абсурд. Людикоторые это пишут наверное в обморок упадут от моего завтрака в 750ккал. А там еще будет ужин в 800.
22 okt 23 door lid: tn.kolpakova1993
|
🌟✨🌟✨🌟✨🌟
🆘Не получается худеть одной? ❌Ищешь компанию, но поддержки нет?😩
Присоединяйся в наш ПП-чат в вацапе, тебя ждут:
🔥Рецепты и поддержка
🔥Общение и мотивация
🔥Рекомендации и марафоны
Пиши мне, на номер 965-537-45-58 «хочу пп», и я добавлю тебя в наш дружный чат 💬⭐️
22 okt 23 door lid: vhbubu
|
у меня и по 10 сырников на завтрак и ещё не лопнула))Завтрак всегда у меня самый калорийный прием еды
23 okt 23 door lid: nataliterent85
|
Действительно красота, подача шикарная👍тарелочка офигенная👌Где вы её купили?☺
23 okt 23 door lid: >K@t<
|
23 okt 23 door lid: Emely1111
|
Девчата! Кому осталось скинуть последние тяжелые кг и кто еще только начал!!!! Присоединяйтесь к нам в чат!!!!!!💋
Бесплатно 🔥🔥🔥
В нашем чате много нового, интересного и полезного!!! ❤️
Даём меню на день, рецепты ПП и тренировки , делимся советами💪
Худеем коллективно, правильно питаясь. 🍏
Мотивируем друг друга, подсказываем и поддерживаем! Хотите к нам?
Пишите "хочу в чат" на номер 89018225872 Ватсап
23 okt 23 door lid: Evgeniya_Larina
|
Не многовато- ли 6 сырников?!
23 okt 23 door lid: ivanova.olga69
|
для меня тоже удивительно столько сырников😄 и дело не в калорийности. они сами по себе какие то сытные,что больше трех не залезет. как крем от торта
23 okt 23 door lid: to.tosha
|
интересно как люди, кому шесть сырников не лезут, набрали свои килограммы? 🤔🤔
23 okt 23 door lid: Fhwjwjdbw
|
Сколько же едят все эти худышки?))Если им 6 сырников много😃🤦
23 okt 23 door lid: nataliterent85
|
>К@t<, спасибо!) уж очень-очень давно мама купила в местом магазинчике
23 okt 23 door lid: daria.vb
|
в шоке с коментов про 6 сырников 🙈
у всех людей организм разный, у всех аппетит разный. завтрак у меня самый калорийный, а вечером есть не хочу вообще. для меня сырники не такие уж сытные, даже съев это, я не наелась до конца.
вам не всё равно, что ест неизвестный вам человек?)) всегда удивлялась этому
23 okt 23 door lid: daria.vb
|
Fhwjwjdbw, есть еда намного вкуснее и калорийнее сырников.
23 okt 23 door lid: to.tosha
|
все так недовольны числом сырников, а я могу и 20 сырников съесть, если они вкусные🥺дарья, не обращайте внимания на комментаторов, у вас как всегда прекрасная еда) приятного аппетита!
|
23 okt 23 door lid: ankanavika92
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
daria.vb's Gewicht Geschiedenis
|