Hola Solange, gracias por notar un cambio 😁. Mi dieta principalmente se basa en avena, frutas, huevo, pan integral, leche. Etc, pero principalmente tratando en cada comida del día de cumplir con un buen aporte de macronutrientes. Sin embargo, creo que el motor principal del cambio fue la actividad física, en especial las caminatas. Hubo un par de meses en los que literal caminaba una hora al levantarme, otra antes de acostarme y entre medio algún entrenamiento de fuerza o cardio alternando día por medio. Si necesitas saber algo específico, cuéntame. 😊