malay452300's Logboek, 07 nov 23

Я жру до того момента пока влезаю в джинсы, потом плачу и пытаюсь взять себя в руки 

И кстати заметила зимой вес легче уходит, и моя теория в том, что организм больше тратит энергии что бы согреться, поэтому не теряем надежды 

У меня в последнее время прям какие то срывы, все время чего то хочется. Дома вообще нельзя сидеть🤣 

вот всегда так, утром и днем все норм, все под контролем, а вечером может сорвать крышу 

Ох, девочки, а у меня другая проблема - очень низкий вес(( 24 кг при росте 161 см. Уже не знаю как набрать…Может, посоветуете! Еле двигаюсь уже(( 

Идите к врачу. Это не нормально, такой вес.  

У меня была такая же проблема, ночные зажоры. Только после того, как начал есть на 1000 ккал больше (столько сколько предлагает программа) вечером вообще перестало тянуть на кухню. И вес хорошо уходит. с фефраля 33 кг. 

Если вписываетесь в дефицит, то без разницы когда есть. Хоть перед сном 

У меня тоже проблема, подсела на хлебцы. Есть не хочется, а так, "похрустеть". Могу штук восемь за один присест нахрустеть.🙄 

каждый день оставляю на вечер в запасе ~800ккал. и ем спокойно на ночь все что хочу и вписываю в бжу. и на сушке так была и на поддержке. а если хочется пожевать, то для меня стало спасение семечки в шкарлупе,их пока почистишь и ешь и медленно.  

Кушаю 3-4 раза в день, но основной прием на ночь. После работы пока приедешь, выгуляешь собаку, приготовишь, ужин не ранее 20-21. Обычно огромная тарелка салата, мясо и потом полируюсь чем-то под телевизор. Главное калории, можно и в 12 ночи есть. Единственно на ночь стараюсь меньше углеводов, чтобы не было отеков 

Тоже семечки помогают горсть или десерты - желе (вообще отличный вариант с топпингом без сахара)