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Bon ça descend doucement mais sûrement... Aujourd'hui beau temps donc hyper motivation niveau sport (après un bon dej du Chili con carne maison : miam ) : cet aprem j'ai enchaîné 1h de vélo (20 km parcourus) et 35 min d'abdos/fessiers. J'espère voir un petit impact positif sur ma balance demain matin ;-p
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1033 kcal
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Vet: 24,87g | Eiwit: 72,64g | Kolhy: 122,82g.
Ontbijt: Noix de Pécan, Pema Pain Pumpernickel, Bonne Maman Confiture de Myrtilles Sauvages, Milbona Beurre Doux Extra Fin, Skyr Framboise, Thé Jasmin, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Double Concentré de Tomates, Tomates Pelées (en Conserve), Taureau Ailé Riz Basmati Complet, Auchan Oignons Blancs, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons Rouges Doux. Diner: Pema Pain Pumpernickel, Elle & Vire Carré Frais 0%, Fleury Michon Jambon de Paris Léger, Bonduelle Feuille de Chêne, Courgette, Carottes, Oignons. Snacks/Andere: J.D. Gross Madagaskar Edelcacao 46%, CelliFlore Thé Minceur, Banane, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Sirop d'agave Bio, Ananas, Fruit de la Passion. meer...
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4083 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Bureauwerk - 2 uren, Winkelen - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Koken - 1 uur, Afwassen - 10 minuten, Stilstaan - 1 uur en 45 minuten, Zitten - 3 uren. meer...
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