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Olaaaaa!!! Feliz demais finalmente criei coragem e subi na balança, Pq estava fugindo dela igual diabo da Cruz!!! Estava me sabotando um pouco na dieta achei q estava um boi, mas na vdde cheguei nos 56 kg, eeeeee. Falta só mais 1 kg! Vambora então...
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56 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1464 kcal
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Vet: 42,95g | Eiwit: 119,74g | Kolhy: 146,15g.
Ontbijt: Reserva de Minas Doce De Leite, Da Terrinha Tapioca, Café. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Fugini Milho Verde. Diner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andere: Ceratti Peito de Frango Defumado, Queijo Provolone, Queijo Provolone, Panco Pão Integral Light, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica. meer...
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2481 kcal
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Activiteit:
Bodyattack - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Loopband - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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