Benzer kalori, tek fark 40 gr karb./170gr. Protein :), ağırlık düşürmemeye çalışırsan senin için daha iyi olabilir 💪
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
Ağırlık arttırıyorum şuan da şu şeker sevdası beni bitiriyor ya
25 nov 23 door lid: hilalbele_
|
Çok iyi, kuvveti korumalıyız. Vücut tasarruf makinesi olduğu için böyle düşük kalorilerde baygınlık hisse, uyku hali çok oluyor. Buna karşı koyacak sağlam bir iraden vardır diye düşünüyorum 😎
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
1300 kalori az bir kalori değil ki ama daha da yüksek ağırlıklara geçince 1300 kalori daha mı az geliyor öyle mi oluyor
25 nov 23 door lid: hilalbele_
|
Senin Vücut kitle endeksini bilmiyorum ama düşük gibi
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
31🫣🫣🫣🥲 profildeki ben değilim hahahahah
25 nov 23 door lid: hilalbele_
|
Hahaha üzülmelimiyim, keyfine bak, attığın post üzerinden fikir alışverişinde bulunuyoruz. Kim olduğunun bir önemi yok 😉
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
25 nov 23 door lid: hilalbele_
|
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
Ben de 1300 alıyorum az değil bence de 155 boyu olan biri için.İki öğüne fazla geldiği bile oluyor..
25 nov 23 door lid: "Seren"
|
Boy ve kilo ve cinsiyete göre farklılıklar gösterebilir
25 nov 23 door lid: Suat%7
|
Aynı şekilde düşünüyorum seren benim boyum 1.68
Eskiden 1000 kalori alırdım şimdi yükseltmeye çalışıyorum çünkü ağırlık çalışınca insan yemek istiyor
26 nov 23 door lid: hilalbele_
|
Normal şartlarda 1800 almam gerekiyor.500 açıkla 1300 alıyorum kilo verdikçe de düşer sanırım.Calculator sitesinden bakıyorum şu an 88 kiloyum
26 nov 23 door lid: "Seren"
|
Kilo verirken spor yapıyor musunuz
26 nov 23 door lid: hilalbele_
|
Günlük yürüyüş yapıyorum.Spor yok
26 nov 23 door lid: "Seren"
|