|
Kalo BB stuck artinya metabolisme rendah. Jangan malah ditambah IF nya dan defkalnya, yang ada malah makin rendah. Seharusnya yang dilakukan adalah meningkatkan aktifitasnya. Jangan jadi kurus tapi gak kuat, jadilah kurus tapi bugar dan kuat!
|
1872 kcal
|
Vet: 51,91g | Eiwit: 166,43g | Kolhy: 176,97g.
Ontbijt: Kakao Bubuk (tanpa Gula), L-Men Platinum Strawberry, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Urap, Nasi Putih, Dada Ayam. Diner: Mentimun (dengan Kulit), Proteina Daging Analog LS, Dada Ayam, Indomie Mi Goreng. Snacks/Andere: My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren. meer...
|
|
968 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 4 minuten, Samsung Health - 22 uren en 56 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Metabolisme rendah itu maksudnya gmn kak?
31 dec 23 door lid: mardhasdv
|
Gampang capek, lelah, dan gemuk.
31 dec 23 door lid: icikiwirr klin iting
|
Terus solusinya harus gmn kak?
Terus kira2 kalo bentuk body itu workout apa aja?
31 dec 23 door lid: mardhasdv
|
Solusinya ada di gambar kak, aku angkat beban dan cardio di hari yang sama. Tapi bagi pemula, rutin jalan kaki udah bagus. Kalo ada waktu lebih coba angkat beban dengan badan sendiri
31 dec 23 door lid: icikiwirr klin iting
|
Oh gituu,,
Makasii ya kaakk
31 dec 23 door lid: mardhasdv
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
icikiwirr klin iting's Gewicht Geschiedenis
|