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Seit 3 Tagen kann ich mich weder beim Essen (besonders diese Plätzchen) zügeln, noch zum Sport motivieren, ich ziehe mich um und dann suche ich mir schnell eine neue Beschäftigung. Gestern war ich doch laufen, aber statt meiner gewohnten 7km musste ich nach 20 min gehen und konnte nicht mehr. Die Waage hat 0.5 weniger gezeigt, aber das war wohl eher Glück als Zufall.. Ich mag diesen Zustand nicht. Ich hab Angst zurück zu fallen und will schnellstmöglich wieder rein kommen! Heute ist Tag 4 und ich sitze in Sportkleidung am Tisch und habe wenigstens noch keine Plätzchen gegessen... was macht ihr bei so einem tief? Bei so einer kraftlosigkeit? Ich kann doch jetzt nicht warten bis es besser wird?! any ideas?
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425 kcal
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Vet: 1,11g | Eiwit: 31,99g | Kolhy: 76,86g.
Ontbijt: Blaubeeren, Ananas, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Chiquita Banane, Magerquark. meer...
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 Reacties
Dass Du trotzdem Sportkleidung anziehst ist bemerkenswert 👍🏻👍🏻💪🏻
Weiter so!
Lieber 20min als gar nichts.
Sorge für viel Licht, mach Musik an, diese Sträne geht vorbei! Ganz sicher!
Vielleicht brauchst Du bisschen Pause..soll ja auch geben.
Jahresende und so. 😏 Ruhe und Sport muss man schön abwechseln😁
10 dec 23 door lid: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Einfach mal raus und gehen (zügig spazieren). Auch bei schlechtem Wetter. Wenn ich dann wieder Daheim bin, bin ich glücklich. Probier es aus. P.S. ich mache zusätzlich Krafttraining. Das Gefühl etwas getan zu haben - unbeschreiblich.
10 dec 23 door lid: Zarathustra67
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Bei mir helfen tägliche kurze Timer, dann hab ich nicht gar nix getan☺️ hilft für die Bewegung (also nicht als Tipp beim Teil Essen)
10 dec 23 door lid: Bienchen138
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naja, spazieren gehe ich ja täglich mit den Hunden. Aber joggen, oder krafttraining, da fehlt einfach die Kraft und die Lust. Kann kaum 2 km laufen oder irgendwelche gewichte heben... es ist so traurig, normalerweise war ich immer so motiviert und freue mich immer so doll auf Sport. Hab das Gefühl, ich bin irgendwie raus.
10 dec 23 door lid: monchichila3
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Wie mein "Kleiner" zu mir sagt: NULL NACHDENKEN. Stur Aufstehen und machen!
Du kennst bestimmt das Sprichwort: Tue was du sollst, komme was da wolle!
Da ist vieles dran!
Und wenn gar nichts mehr geht, gönn Dir ne Auszeit.
Nimm Dir bewusst diese Freiheit!❤
10 dec 23 door lid: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ohje, helfen kann ich dir nicht - dein Post könnte aber auch von mir sein. Vielleicht tröstet es dich ein bisschen, dass du damit nicht alleine bist 😊 Wichtig ist, dass wir jetzt nicht sagen "Wird eh nix mehr" und komplett hinschmeißen und uns gehen lassen... so gut es geht weitermachen und bald platzt der Knoten bestimmt und wir kommen wieder rein 💐
10 dec 23 door lid: Frettchen88
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Da fühle ich mit dir. Hab dieser Tage auch öfter mal den Winterblues. Nimm dir das nicht übel, steh einfach auf, geh raus und mach was du kannst. Wie die anderen schon gesagt haben, frische Luft und Licht, helfen da am besten. Und vielleicht Musik zum mitwackeln, 💃🤷♀️😉 Hut ab, das du trotzdem dranbleibst!👍
10 dec 23 door lid: Kaffeefee.
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Das hat wahrscheinlich mit Gewohnheiten zu tun. Es braucht einige Zeit (Monate bis Jahre) bis Gewohnheiten fest etabliert sind, also man sie macht, ohne nachzudenken. Aber vielleicht denkst du daran, wie gut es dir nachher geht, oder du nimmst irgendeinen Frust oder Hass und stellst dir vor, wie du ihn im Sport rauslassen kannst.
10 dec 23 door lid: MaxKraft
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Vorschlag: druck raus nehmen. einen Tag definitiv keinen Sport. statt dessen etwas machen was dir gut tut zB ein Schaumbad nehmen und ein Hörbuch hören, lang ausschlafen, früh ins Bett gehen.
10 dec 23 door lid: nöhöhöhö
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ohje ... wer kennt sowas nicht? .... 🥺 Es kann beängstigend wirken aber du darfst dadurch dich ein wenig tiefer kennenzulernen. Darauf kannst du dich freuen. 🙌🎉 Hast du Verdauungssystem Beschwerden oder Kreislauf Problem (sowie erschweren Beine) oder trockene Haut? Wenn du auch solche Beschwerden während dieser Phase hast, kann sich um eine hormonelle Veränderung handeln. Empfehlung ist dein Zyklus zu beobachten und Wasser trinken Priorität geben. Viel Erfolg! 🙌🎉😃
10 dec 23 door lid: Carol-Fit-2023
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Oh mann vielen dank für die vielen Worte! Ich bin gestern Abend wieder eine Stunde laufen gewesen! Und heute morgen wieder im krafttraining gewesen. Bin also wieder da! Zumindest im Moment. Und ja, es stimmt, man muss es weiter versuchen, aber wenn wirklich Energie technisch nichts mehr geht... dann bewusst pausieren. Eine Erfahrung reicher! Und ich fühle mich wieder besser!
11 dec 23 door lid: monchichila3
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