Герман2022's Logboek, 30 dec 23

Герман2022's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Схуднути до 90 кг до Нового Року ✅
На меті полегшати ще на 10 кг і тримати себе в формі протягом всього життя.

За рік я схуд на 7 кг харчуючись інтуїтивно і маючи три силових тренування на тиждень.
За 4 місяці я схуд на 18.5 кг -чітке БЖУ, Силові+Кардіо

Bekijk Dieet Kalender, 30 december 2023:

3092 kcal

Activiteit: Apple Health - 24 uren. meer...

112 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Ви молодець!! Так тримати!!!

30 dec 23 door lid: super_kameya

Дякую 🙌

30 dec 23 door lid: Герман2022

Молодець, успіхів у новому році !

30 dec 23 door lid: myweightlissjourney01

Вражаюче перетворення! Так тримати у майбутньому! З прийдешнім Новим роком!

30 dec 23 door lid: Corystuvach

Дякую, навзаєм 😊

31 dec 23 door lid: Герман2022

какой рост?

31 dec 23 door lid: tovarishArtem

Супер! Поздравляю 🙌

31 dec 23 door lid: ruzalimka

Який красень 👏

01 jan 24 door lid: Sanaspain

178 см

01 jan 24 door lid: Герман2022

Вітаю!

01 jan 24 door lid: svitlavd1809

Гарний приклад для бажаючих схуднути

02 jan 24 door lid: natalka.m777

Тепер потрібна рекомпозиція)

02 jan 24 door lid: Marusia199129

Вже сьогодні почав тренуватись по новій програмі, акцент в першу чергу на плечі бо зовсім вузькі в порівнянні з ногами)

02 jan 24 door lid: Герман2022


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Герман2022's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Герман2022's Logboek, 30 dec 23

Opmerking Toevoegen

Герман2022's Gewicht Geschiedenis