|
Fala galera...Peso caindo D-E-V-A-G-A-R KKKKKKKKKK: [/img]
|
1092 kcal
|
Vet: 58,30g | Eiwit: 97,01g | Kolhy: 37,95g.
Ontbijt: Crepioca Protéica. Lunch: Abobrinha Refogada, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Patinho. Diner: Doce Sabor Dadinho, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado). Snacks/Andere: Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. meer...
|
|
1932 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Douchen - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 40 minuten, Bureauwerk - 10 uren en 30 minuten, Lezen - 20 minuten, Rusten - 4 uren en 10 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|
 Reacties
poe algum aerobico de alta intensidade q ajuda a acelerar esse processo e deixa seu metabolismo mais acelerado durante o dia... nem precisa ser por longo periodo o exercicio, mas ser bem intenso :P
14 okt 15 door lid: allandecarvalho
|
Valeu Allan!Meu problema é o tempo mesmo...Vou tentar fazer isso sim. Obrigada!!!
14 okt 15 door lid: ClaudinhaT
|
20min :) faz esquema 2:1 ou 1:1 a depender do seu preparo... 2min caminhando, 1 min correndo forte.. mas faz um aquecimento de 4min antes
16 okt 15 door lid: allandecarvalho
|
Hummm, acho que isso dá para fazer quando eu levar a cachorrinha para passear...Boa idéia!
16 okt 15 door lid: ClaudinhaT
|
18 okt 15 door lid: mcecyr
|
Ah sim Mcecyr, are, até quinta hasuhsuhuashsh!!!
19 okt 15 door lid: ClaudinhaT
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ClaudinhaT's Gewicht Geschiedenis
|