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Voltando das férias! Claro que a comilança desenfreada refletiu na balança, mas agora vou retomando os bons hábitos alimentares e a rotina de exercícios. Desistir jamais!
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1219 kcal
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Vet: 44,10g | Eiwit: 72,09g | Kolhy: 136,06g.
Ontbijt: Itambé Requeijão Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Rap10 Integral, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja Pêra, Native Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café. Lunch: Peito de Frango, Farofa, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Diner: Ovo Mexido. Snacks/Andere: Banana Nanica. meer...
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1884 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 5 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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