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Auf geht's 2024, jetzt wirds wieder angegangen! Ich wünsche uns allen hier viel Erfolg: mit Spucke, sehr viel Schweiß und Disziplin schaffen wir des😘
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68 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1804 kcal
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Vet: 66,24g | Eiwit: 87,73g | Kolhy: 215,59g.
Ontbijt: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Nudeln (Gekocht), Delikato Béchamel Sauce, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. Diner: Marmelade, Kerrygold Butter, Milchbrötchen, Honig, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Bauernbrot, Bio Company Blaubeeren, Dorade, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat. Snacks/Andere: Milka Vollmilchschokolade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. meer...
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2091 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Winkelen - 43 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Zitten - 1 uur, Koken - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 47 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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