|
Всем первый привет из 2024 👋
Все доели салаты и икру?
А вы знали, что сегодня (5 января) отмечают Международный разгрузочный день?
Это значит, что нужно максимально облегчить свой рацион:
✅ Отказаться от жареной и жирной пищи, мучных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара;
✅Отдать предпочтение курице, нежирным сортам рыбы, овощам;
✅Соблюдать водный баланс;
✅ Ни в коем случае не голодать, а поужинать за 3-4 часа до сна.
Уже после одного дня такой разгрузки появится чувство легкости.
Не забывайте уделить внимание уходу за кожей, ей тоже нужно spa🧖🏻♀️ :
✅Сделайте лёгкий пилинг: это может быть энзимный пилинг , пилинг-скатка или кислотный пилинг с pH 3-4.
✅ После пилинга сделайте увлажняющую маску: она может быть как кремовой, так и тканевой. Если вы отдаете предпочтение альгинатным маскам не забудьте нанести под нее сыворотку , тогда она будет еще более эффективна.
✅Лёгкий массаж уберет отеки и вернет коже здоровый румянец: можно сделать его руками, либо холодным скребком Гуаша (выше есть видео как правильно его делать).
✅Не забудьте хорошенько увлажнить кожу, так как сейчас период сильных морозов и активного отопления.
А я уже спешу на работу и планирую придерживаться всех вышеописанных пунктов.
Надеюсь, что успею выделить сегодня время для себя на чистку лица 😂
|