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Seguindo o plano, sem farinhas, nem massas nem cereais. Um pouco de queijo coalho que nao sou de ferro. Mas o prato ficou gostoso e me deu saciedade. Nem consegui comer toda a abobora kkk. Esperar que o resultado vem!
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1006 kcal
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Vet: 38,10g | Eiwit: 68,36g | Kolhy: 105,66g.
Ontbijt: Banana da Terra, Clara de Ovo, Ovo, Nestlé Leite Ninho. Lunch: Abobrinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Assada, Queijo Coalho, Abóbora Cabotia. Diner: Banana Prata, Ovo Mal Cozido, Nestlé Leite Ninho (13g), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g). Snacks/Andere: Qualitá Nozes sem Casca, Melancia, Seriguela. meer...
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2450 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 25 minuten, Loopband - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Britinha8's Gewicht Geschiedenis
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