|
Yeme davranış bozukluğu geliştirdim ve asla kilo veremiyorum bu iki gün 2 öğün şeklinde düşündüm 20 saat aç 4 saatte 2 öğün biraz nefis terbiyesi yapacağım sonucu size söylerim
12 de kahvaltı 18:00 akşam yemeği olacak
Kahvaltı yeşillik ve yumurta 2 akşam yemeği hindi ve yeşillik 4,5 litre su ve2 yeşil çayda beraberinde bu iki gün bunu yapacağım sabahları 37 kardiyo ve aklamları yogamda olacak bakalım ne çıkacak sonuçta
|
1093 kcal
|
Vet: 38,38g | Eiwit: 98,98g | Kolhy: 77,64g.
Ontbijt: Ceviz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sek Proteinli Yoğurt, Yayla Haşlanmış Suyu Süzülmüş Kullanıma Hazır Maş Fasulyesi. Diner: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Andere: Ülker Metro Mini. meer...
|
|