|
Moi drodzy. Czy ktoś miał problem z jedzeniem w nocy? Czyli czymś a'la jedzenie między spaniem? Jeśli tak, to jak z tego wyjść? Jedyne co przychodzi mi do głowy to wzięcie kilku łyków wody, gdy złapie mnie głód. Nie wiem jednak czy to wystarczające.
|
1908 kcal
|
Vet: 77,93g | Eiwit: 92,90g | Kolhy: 212,51g.
Ontbijt: Sante Granola Orzechowa, Zott Jogurt Naturalny, Pierś z Kurczaka, Biedronka Lody Diuna o Smaku Gruszkowo-Śmietankowo-Brzoskwiniowym, All Nutrition Sos Tatarski , All Nutrition Mus Bananowy. Lunch: Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole, Banan. Snacks/Andere: Chipsy, Pomarańcze, Masło Orzechowe, All Nutrition Sos Tatarski, Banan, Good Food Solone Wafle Kukurydziane, Wedel Czekolada Gorzka, Belvita Ciastka Kakaowe. meer...
|
|
 Reacties
Ogórek kiszony. Podobno najlepszy sposób na nocny głód.
15 jan 24 door lid: Silver◇
|
Ja miałam takie napady jak mniej jadłam w dzień od kiedy moje posiłki wyglądają inaczej sa bardziej wartościowe to przestałam podjadać w nocy.
A może kaloryczność za niska ?
15 jan 24 door lid: Aleksandra.9494
|
U mnie podziałało trzymanie się okienka żywieniowego. Zamykasz okno i nie jesz. Kropka. Najwyżej woda.
15 jan 24 door lid: Dominik_H
|
Ja dołączam się do Aleksandry. Miałam poważny problem z podjadaniem w nocy, ale kiedy zaczęłam jeść zdrowiej i co ważne regularnie, nie mam ochoty podjadać. Myślę, że wieczorne ćwiczenia też mogą pomóc. Po zajęciach wieczorem padam na łóżko i śpię do rana jak zabita 🙈
15 jan 24 door lid: skitis1
|
znaczy że masz skopaną dietę? no bo co innego?
15 jan 24 door lid: vibo69
|
16 jan 24 door lid: Dorszyk
|
Miałam taki sam problem, więc łaczę się w bólu, ale jestem przykładem, że można z tego wyjść:) U mnie pomogło zwiększenie ilości białka w diecie w do ok. 1,5g/kg masy ciała i jedzenie krótko przed snem odżywki białkowej typu micellar casein (długo się uwalnia, więc nie budzi cię później nagły głód), jedna standardowa porcja daje radę.
16 jan 24 door lid: limaxe
|
o nie. kazeina to prawie najgorsze gówno. lepiej zjeść po prostu jajka
16 jan 24 door lid: vibo69
|
generalnie zawsze w wyborze białka.. jajko wygrywa. jakie by to białko zajebiste nie było
16 jan 24 door lid: vibo69
|
Białko i aminokwasy już zamówiłem, bo będę robił te nieszczęsne treningi siłowe, z których Vibo tak się smieje. Jak będę miał poczucie , że w nocy rosną mi mięśnie, to nie będę podjadał, żeby nie zaburzyć tego procesu. Może się uda
17 jan 24 door lid: adikru41
|
ja się nie śmieję tylko definicja była błędna. rób co tam masz w planie. zawsze to coś
17 jan 24 door lid: vibo69
|
Okej, zwracam honor i dzięki!
17 jan 24 door lid: adikru41
|
17 jan 24 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adikru41's Gewicht Geschiedenis
|