|
Хороший отвес. Радует. Всё ещё очень сложно добирать белки. Работаю над пониманием того, что после достижения цели, для сохранения результатов, режим питания менять нельзя. Подсчет - это навсегда.
|
106,6 kg
Tot nu toe verloren: 16,2 kg.
Nog te gaan: 36,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1674 kcal
|
Vet: 91,80g | Eiwit: 111,78g | Kolhy: 97,24g.
Ontbijt: Огурец (без Кожуры), Яйцо Куриное, Петелинка Галантин. Lunch: Виктория Свекла с Чесноком, Увелка Гречневая Каша на Воде, SPAR Хек Жареный. Diner: Первая Свежесть Крылья Куриные, Чистая Линия Творог 12%. Snacks/Andere: Пятерочка Яблоко Сезонное . meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|
 Reacties
18 jan 24 door lid: spoookyspider
|
Все пишут, что без режима будет откат.
18 jan 24 door lid: allaskvortsova1975
|
я на интуитивном питании могу спокойно вес держать на поддержке,но вот худеть не совсем получается.только в самом начале похудения получалось.
18 jan 24 door lid: spoookyspider
|
когда долго считаешь калории этот калькулятор калорий в башке уже
18 jan 24 door lid: spoookyspider
|
А насколько ккал Вы в день питаетесь в среднем?
18 jan 24 door lid: Gea22101983
|
18 jan 24 door lid: allaskvortsova1975
|
Я тоже пожелтела, радуюсь😄
Следующий цвет лимонный, насколько я поняла))
18 jan 24 door lid: olga.kraspol
|
Я вам больше скажу - хотите удержать вес после похудения - нужно весь образ жизни удерживать и даже дорабатывать временами (активность поддерживать, за сном и питанием присматривать). Иначе организм пытается вернуть всё назад.
19 jan 24 door lid: Надин Через тернии
|
белки в йогуртах можно добирать, teos например, протеиновые печенья/батончики bombar
19 jan 24 door lid: `𝕂𝕦𝕡𝕚𝕕𝕠ℕℕ𝔸
|
после полугода похудения нонстопом уже тормоза включаются на +2 кг на весах, мне кажется набирают сразу обратно все кг те, кому похудение далось легко и быстро. А так разгрузочный раз в неделю не даст уйти в полный отрыв, да и колораж продуктов потом действительно вбит в головушку, граммы уже на глаз определяются, но если всю жизнь считать можно кукухой поехать.
19 jan 24 door lid: Дашенька#*
|
Лучше белок берите из нормальных продуктов: мясо курицы/индейки или из рыбы, говядины
19 jan 24 door lid: LerikValerik01
|
Алла, вы молодец!!! Всё обязательно получится!!!
20 jan 24 door lid: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
allaskvortsova1975's Gewicht Geschiedenis
|